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打羽毛球注意事項有哪些？

健康更新时间:2025-03-15 22:15:22

　　運動中的安全事項一直都是大家是否關注的，很多運動中受傷都是因為運動方法不當導緻的。打羽毛球不但強身健體，促進新陳代謝，它還對預防頸椎病有幫助。要想避免運動中的受傷，不僅要做好熱身，還要注意裝備的選擇。下面小編就來教大家在打羽毛球時需要注意的事項。

　　打球中的注意事項

　　1、上場前做好準備活動，穿好運動的裝備。不要一來拿了拍子就上場，這樣對于手腕，關節，等等都不好。

　　2、在無球走動的情況下，一定不要随意走入正在開局的球場内，至少要在離開邊線50公分以外，同時要觀察場上隊員的情況，避免被傷。

　　3、在兩塊場地中央練球的會員更要注意，因為初學者無法更好的控制球路，球屢屢掉入兩個開局的場内，一來對正打球的人産生影響，同時也存在安全隐患。

　　4、雙打中，配合不要搶球，尤其是初學者，一定要注意自己的拍子的走向，避免傷了同伴。

　　5、雙打中，如果你在網前封網，對方打球到後場，這個時候在前面低頭蹲下就可以，千萬不要回頭看搭檔，很有可能搭檔正好抽球，打到臉上就危險了。

　　6、雙打中，萬一球打到雙打兩人中間結合處，如果搭檔水平高你都不要去接，如何搭檔水平和你一樣那就看看球是否是在你正手位置，如果在就看看搭檔有沒有伸拍的意圖，如果沒有你才可以伸拍去接，否則很有可能兩人撞拍。

　　以上就是打羽毛球時需要注意的事項，如今羽毛球愛好者不少，但也不能運動過度，特别是老年人要注意運動量，不宜過長，隻要達到出出汗和舒展關節的目的即可。另外，在運動中要注意膝關節和踝關節的用力，因為這些地方很容易受傷，需重點關注。

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