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秋季男人養生湯有哪些

健康更新时间:2024-11-19 07:45:09

　　都說秋季是個适合養生的季節，對于女人是這樣，其實對于男人也是如此。秋季我們體内會不斷的攝取大量的能量。很多的人都是利用秋季來好好的補充營養。那麼，你知道秋季男人養生湯有哪些嗎？你又知道這養生湯該怎麼做嗎？下面，就讓我來為大家詳細的介紹一下吧。

　　百合蓮子瘦肉湯——滋陰潤燥秋季養生湯。百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，秋季食用更有滋陰養肺的功效，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款秋季滋陰、潤燥的養生湯。

　　木瓜胡蘿蔔玉米湯。木瓜素有“百益果王”之稱。李時珍《本草綱目》中論述：木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營養元素;其中所含的齊墩果成份是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。木瓜具有阻止人體緻癌物質亞硝胺合成的本領。木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養顔，抗癌防癌，增強體質之保健功效;木瓜是一種營養豐富、有百益而無一害的果之珍品。木瓜除了可以生吃還可以用來做甜品和熬湯。

　　冬瓜海帶排骨湯。海帶先用清水洗淨泡軟(最好能浸泡6-12個小時)，切絲約1CM左右，(或者買外面泡好的海帶結)，冬瓜連皮切成大塊。先将已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下，撈起。把切好的海帶，排骨，冬瓜，姜片一起放進鍋裡，加清水适量，大火燒開15分鐘後，用文火再煲1個小時。快起鍋的時候，放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙).這個湯有很好的消暑清熱作用。

　　以上四種湯就是我為大家介紹的秋季男人養生湯，相信大家都掌握了吧。眼下正值秋季，大家不妨動手試試做一兩個養生湯。除此之外，養生還要注意養成健康合理的飲食習慣，同時要加強體育鍛煉，多喝水，補充新鮮的水果和蔬菜。

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