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騎單車運動的好處有什麼？

健康更新时间:2024-06-24 19:54:45

　　現在都提倡節能環保，那麼提倡騎單車的越來越多了，因為它不僅能夠保護環境，不使環境遭受到污染，還對人體的運動也有很大的好處，那麼具體有什麼好處，我們一起看看一下的資料你就會明白了。

　　健身作用

　　(1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。

　　(2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對内髒器官的耐力鍛煉效果與遊泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髋、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

　　(3)能減肥。騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

　　(4)可改善性功能。每日騎自行車4—5公裡，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助于夫妻間性生活的和諧。 ·

　　(5)能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

　　騎單車運動的好處是不是很多呢，你心動了嗎，它不僅可以是你煉就一雙美腿，還可以使你的身體的到鍛煉和使環境少了一份污染，我們要多提倡騎單車，少開小汽車出行，你覺得呢？

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