進入秋冬季節，手足冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。空調房呆着覺得四肢 冰冷，尤其到了秋冬的晚上，手腳冰涼，怎麼捂都捂不暖。 難道這是一種病嗎，該怎樣做才能使手腳回暖？專家表示除非是系統性疾病引起的手足冰冷，否則不能算是疾病。系統性的疾病在醫學裡稱為雷諾病。

　　症狀：雷諾病和雷諾現象

　　雷諾現象多見于中、青年女性。典型表現為雙手指(足趾)末端在受涼後出現發白、發涼，然後變紫、變紅，最後又可恢複正常。其原因是手指(足趾)末端小動脈痙攣。當它屬于原發病時，稱“雷諾病”;若為繼發，則稱“雷諾現象”。引起雷諾現象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結節性多動脈炎。

　　◆ 多發性大動脈炎，多發生于青年女性。多發性大動脈炎常常累及多處大、中動脈，例如主動脈、腹主動脈、頭臂動脈、上下肢動脈。若發生于下肢，則出現下肢發涼。

　　◆ 血栓閉塞性脈管炎，中醫稱為“脫疽”，多發生于中年男性。早期表現為小腿和足部皮膚發涼，皮色蒼白或青紫，行走時疼痛，酸脹，稍事休息後可以緩解。當病情進一步發展時，則會出現患肢皮膚幹燥、肌肉萎縮、疼痛加重，夜間尤為明顯。當有上述症狀發生時，應引起高度重視，并及時到醫院接受檢查、治療。

　　◆ 除了上述病狀以外，一般情況下，人手腳發涼，可能是患上了“手足寒症”。出現手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是因為月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，而這種自主神經系統的敏感會導緻皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。40歲以上雌激素不足的更年期女性、生育後的産婦或患有心髒功能異常、甲狀腺功能低下、營養失調、貧血、低血壓、骨盆炎的患者普遍存在手腳發涼的症狀。

　　◆ 另外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。這種情況下，應該首先讓内心平靜下來，而後接受藥物治療。手腳發涼的人應該改善生活習慣，加強體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。多補充維生素B1和B12，食用富含鐵和維生素F的牛骨湯、牛肝、豆類、牛奶等食物也有助于改善症狀。

　　藥方：多吃溫暖補湯

　　藥方1 、大棗生姜湯：

　　主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖适量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的症狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就随之溫暖起來。

　　湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實，生姜所含的姜辣素對心髒和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。

　　藥方2、 姜絲爆羊肉：

　　羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋内加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

　　特别提示：

　　腳是離心髒最遠的地方，先天血液供給不良，加上皮下脂肪少，保暖能力差，因此要給予腳部特别的“呵護”，平時應堅持用熱水泡腳促進血液循環。此外，由于高血壓以及動脈硬化是導緻手腳發涼的原因，因此要避免過度操勞、過度飲酒、吸煙，并且不要食用過鹹的食物。

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