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運動不出汗好不好呢？

健康更新时间:2024-07-23 18:25:38

　　我們在進行劇烈的活動的時候，往往就會導緻身體上出現許多汗水的，而人體中的毒素也會随着汗液排出體外的，所以出汗多的人，往往臉上的皮膚就會更加的細膩一些，所以有些人就會采用運動出汗的方式來美容養顔。但是也有的人在運動的時候出汗比較少，就是進行了劇烈的活動，依然不會出太多的汗的。那麼，這種在運動時不出汗好不好呢？

　　人的身體分布着約300萬個汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以調節人體内的溫度，同時也能排出部分代謝廢物。正常情況下，運動強度越大，排汗量越多，但運動出汗的多少是因人而異的，汗腺數量多的人，出汗也相對較多。運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導緻體液增多而增加出汗量;另外，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少;相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。但是，關于運動出汗，還應注意以下幾種情況。

　　運動時不出汗容易中暑。很多人往往運動三四十分鐘後，仍然不怎麼出汗，但皮膚表面卻很熱。這是因為體内的汗液無法排出，而導緻體溫調節失衡。如果你感覺身體灼熱，應立即停止運動，否則很容易産生胸悶、頭暈的症狀，尤其在炎熱的夏天，更加大了中暑的幾率。這時，可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便，都能讓體内溫度降下來。

　　正常情況下，如果進行了劇烈的運動就會有出汗現象的，如果自己運動了卻沒有出汗，那麼，就可能會導緻中暑，所以汗腺比較少的人，在運動的時候還需要引起注意。但是也不是說出汗越多越好，如果自己在運動的時候出汗比别人都要多，還要謹防風濕病的出現。

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