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抽筋是咋回事導緻的？

健康更新时间:2024-12-03 00:18:13

　　抽筋就是肌肉的收縮，缺鈣或者受涼都會引起腿抽筋，隻要多曬曬太陽或者是補補鈣就能夠改善很多，夜裡的時候也要注意别讓自己着涼，平時或者晚上睡覺的時候也要注意自己的姿勢有沒有給神經帶來壓力，要是嚴重的話再去醫院治療，以下内容就是小編找到的為什麼會抽筋的内容。

　　①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

　　②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導緻局部酸性代謝産物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。

　　③老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

　　④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀态，引起肌肉“被動攣縮”。

　　⑤出汗過多。運動時間長.出汗又多，又沒有及時補充鹽分.肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。

　　⑥疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量将是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

　　隻要平時多休息一點，抽筋這種現象就不會發生的那麼頻繁了，老人家的骨頭一般就跟小孩子一樣都比較脆弱，所以老人家就是要進行适當的補鈣多經常出去活動活動，這樣就不容易讓肌肉收縮了。抽筋也分為很多種，有些是局部的抽筋，也有些是全身性的，但是不管是哪一種，隻要能夠有好的方法進行學習，就不會抽筋了。

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