失眠是一種比較常見現象，有很多的人存在着失眠的問題，失眠的因素也比較的多，治療失眠的方法也比較的多，今天小編為了大家擺脫失眠的痛苦，為大家準備了中藥治療失眠、怎樣有效治療失眠和飲食治療失眠，希望大家喜歡。

　　中藥治療失眠

　　1、天王補心丹

　　陰虛血少的失眠患者可以使用。因心血被火消耗掉了，所以人會失眠，心裡一陣陣發慌，且手腳心發熱、舌尖生瘡，這個藥補的作用更大。

　　2、牛黃清心丸

　　這種失眠是心火燒的。

　　除了失眠還有頭昏沉、心煩、大便幹、舌質紅、熱象比較突出的人可以選擇。

　　3、同仁柏子養心丸

　　既然是養心，補的成分就多一些，病人體虛明顯，失眠健忘且有氣虛的表現。

　　這種人稍微運動就會感到心慌，有點響聲就被吓一跳，常說的“一驚一乍”的，膽小，實際是心虛，所以藥裡用了黃芪補氣。

　　4、安神補心丸(膠囊)

　　凡是入睡困難或多夢易醒的失眠人，如果還伴有心悸、心煩、咽幹口燥、盜汗、耳鳴、頭暈，就适合吃這個藥了。

　　5、朱砂安神丸

　　這是李東垣的方子，同樣是治失眠多夢，藥裡有去心火的黃連。

　　這種失眠的人心裡比較的煩，有一點心神不甯，還有可能有精神抑郁，這時吃朱砂安神丸就比天王補心丸更加的合适，既能清熱又可以用朱砂藥物重鎮一下心神。

　　6、加味逍遙丸

　　治療因為緊張、生氣導緻的失眠更合适，可以起到疏肝解郁、改善睡眠的作用。

　　7、越鞠保和丸

　　對于失眠而夢多、早上醒來總感覺特别累、胃口不好、舌苔厚膩的人适用。

　　治失眠有個民間經驗，就是臨睡時喝杯牛奶。

　　但這個經驗也要分人，如果是這種越鞠保和丸适應的失眠，就千萬别再喝牛奶了，因為舌苔厚本身就說明有濕熱、胃腸不幹淨。

　　濕熱、淤滞也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是給夜間的胃腸增加負擔，隻能加重病因。

　　8、解郁安神顆粒

　　适用于情緒不暢導緻的失眠的患者，這種人經常多夢，睡得比較的輕，一點小聲都會醒，還會有心煩、胸悶等不良的症狀。

　　這種症狀的失眠可服用中成藥解郁安神顆粒。

　　9、活力蘇口服液

　　失眠的同時并伴腰酸腿軟、耳鳴，要有明顯的腎虛表現，才适合吃這個中成藥。

　　10、同仁人參歸脾丸

　　這個中成藥一看不像是治失眠的，和心無關，但對于脾虛導緻的失眠非它不可。

　　這種失眠是因為脾虛使氣血生成不足，影響到心血也不足，最終使心神無處寄居，心神浮越。

　　所以，除了失眠，還會有記憶力下降，而且總是有氣無力、營養不良的樣子。

　　有氣無力是氣虛，營養不良是血虛。

　　11、七葉安神片

　　有些老年人晚上會覺得胸悶，有冠心病的病人睡眠也受影響，用七葉安神片可以緩解，因為這藥除了活血還能安神，治失眠。

　　如果還經常有胸痛、胸悶發作，可以加服血府逐淤口服液或膠囊。

　　怎樣有效治療失眠

　　1.首先建立信心

　　對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節适應。

　　人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。

　　偶而失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。

　　失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。

　　2.安排規律生活

　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寝與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。

　　有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。

　　3.保持适度運動

　　每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。

　　惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。

　　4.睡前放松心情 保持安靜

　　睡前半小時内避免過份勞心或勞力的工作。

　　即使明天要參加考試，也絕不帶着思考中的難題上床。

　　臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。

　　盡量使卧房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。

　　5.使睡床單純化

　　養成睡床隻供睡眠用的習慣;不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。

　　因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。

　　6.睡前飲食适度

　　睡前如有需要，可适度進食;牛奶、面包、餅幹之類食物，有助于睡眠。

　　過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

　　7.飲酒不利睡眠

　　不少人對酒産生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。

　　固然，酒後容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。

　　酒氣一消，容易清醒，醒後就很難入睡。

　　而且酗酒者容易導緻更嚴重的窒息性失眠。

　　8.忌服安眠藥物

　　失眠者切忌未經醫師處方，即自行購用安眠藥物。

　　即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。

　　而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥後的副作用，反倒對人身心不利。

　　9.失敗後的作法

　　如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習慣。

　　如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。

　　此時不宜使身心過勞。

　　如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果将是适得其反。

　　飲食治療失眠

　　一、魚肚水鴨湯

　　【原料】

　　魚肚90克，水鴨1隻(約500克)，懷山藥、桂圓肉各30克，鹽、味精各少許。

　　【制作】

　　1.水鴨宰殺幹淨、斬件;魚肚用水浸開，切絲;懷山藥洗浸1小時;桂圓肉洗淨。

　　2.把全部材料放入炖盅内，加開水适量，加蓋小火隔水炖3小時，調味供用。

　　【功效】

　　益氣養血，養陰退熱。适.用于氣血虛弱、脾胃不足而緻虛煩失眠，形體早衰，症見肌熱煩渴，胃納不佳，或面色潮紅等。

　　【說明】

　　湯中魚肚即魚缥，又名魚膠，性味甘平，健脾養血，補腎益精。

　　鴨又名艦鴨，性味甘涼，補中益氣，滋陰洩熱。

　　【注意】

　　感冒及脾胃虛寒者不宜用本湯。

　　二、滋補氣血潤顔湯

　　【原料】

　　黨參、當歸各15克，鳝魚500克，絲瓜ioo克，鹽、蔥、醋、姜、料酒各适量。

　　【制作】

　　将黨參、當歸、絲瓜洗淨，黨參、絲瓜切成薄片，當歸切成約2厘米長小段。

　　鳝魚去頭并從背剖開，去骨、内髒和尾後洗淨，少、切成約3厘米長的細絲。

　　然後把黨參、當歸裝入一紗布袋，紮緊口與鳝魚絲一同入鍋，加适量水，大火燒開後改小火煨1小時左右，至肉熟軟時撈出藥袋加入絲瓜片、鹽、蔥、姜、醋調料，攪勻煮沸即成。

　　【功效】

　　滋補氣血，潤顔除皺。适用于久病體虛而緻失眠多夢、疲乏無力、盆血者。

　　三、二烏鯉魚湯

　　【原料】

　　制首烏15克，黑豆30克，鮮鯉魚1條(約500克)，陳皮末、鹽各适量。

　　【制作】

　　1.鯉魚去除鱗、鰓、腸雜，幹冷鹽水中洗淨。

　　2.黑豆洗淨，制首烏洗淨切片，一并入鍋加水煮1小時，然後棄渣取汁，并加入陳皮末偎煮鯉魚。魚熟後調味，食魚喝湯。

　　【功效】

　　健腦滋體，烏發潤顔，降低血脂。适用于失眠虛熱、高血壓、高頭發過早花白、貧血、健忘、冠心病等。

　　總結：經過上述的講解，小編相信大家對中藥治療失眠有了新的認識，在生活中，大家要保持愉快的心情，不要長期的處于緊張的狀态，也不要在睡覺之前大量的思考問題，如果您還想了解失眠方面的知識，可以繼續閱讀下面的文章。

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