經常出虛汗吃什麼好？推薦2種食物與6個食療方

　　經常出虛汗吃什麼好？推薦6個食療：

　　1、黃芪二蜜飲

　　黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。将上述三味藥同放鍋内，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化後分2次飲用，每日一劑，适宜于氣虛盜汗者。

　　2、百合蓮子飲

　　百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先将百合、蓮子洗淨，放鍋内加适量水，用小火慢慢炖至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化後即可食用，每天一次，連服數天，适宜于陰虛盜汗者。

　　3、龍眼人參飲

　　取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先将龍眼肉洗淨，人參切薄片，然後與冰糖共放碗内，加水适量，置蒸鍋内蒸一小時左右，取出後待涼即可食用，一天内分2次吃完，每天一劑，适宜于氣虛盜汗者。

　　4、參苓粥

　　取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精适量。先将人參、茯苓、生姜加适量水煎熬後，去汁取渣待用，然後将粳米淘洗幹淨，下入藥汁内用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，适宜于氣虛盜汗者。

　　5、黑豆浮麥湯

　　取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先将黑豆、浮小麥分别淘洗幹淨，共放鍋内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋後即可食用。每天一劑，分2次吃完，适宜于陰虛盜汗者。

　　6、銀耳紅棗湯

　　取銀耳30克、紅棗20克、冰糖适量。先将銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋内加水适量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，适宜于陰虛盜汗者。

　　經常出虛汗吃什麼好？兩種有效食物：

　　1、紫菜

　　紫菜含有豐富的蛋白質、氨基酸、食物纖維、維生素、鈣、鐵等成分，不僅營養價值很高，藥用價值也很高，可以化痰軟堅、清熱利水、補腎養心，對咳嗽、淋病、高血壓、水腫、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用。它豐富的蛋白質和多糖成分可以增加機體免疫力，可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的症狀，晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃也叫做藤梨，是一種非常好吃且營養價值很高的水果，它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸，被稱為“維生素之王”，除此之外，還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。猕猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用，它還是一種滋補強身的佳品，它當中所含的多種營養物質可以提高機體免疫力，促進新陳代謝，增強體質，晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些猕猴桃，可以得到有效的改善。

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