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便秘患者的飲食誤區

美食 更新时间:2024-10-09 02:28:30

  便秘患者的飲食誤區

  便秘患者的飲食誤區

  大量喝茶

  許多人都認為喝茶能幫助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者并不适宜多喝茶。因為茶具有收斂作用,喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。

  大吃水果蔬菜

  大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維,并且水分充足,能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多,則會引起脹氣和腹痛等症狀,對于胃腸功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。

  不吃肉

  有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘,其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的,而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力,否則體内的廢物很難被排出體外。

  吃清淡不吃油

  許多人都認為導緻自己便秘是因為大魚大肉吃太多,為改善便秘轉而吃得特别素。其實便秘者需多吃些油,尤其是香油,能夠有效幫助改善便秘,因為油脂有潤滑作用。

  多吃香蕉

  香蕉能幫助潤腸、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知隻有熟透的香蕉才具有通便效果,沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘,反而會加重便秘。

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