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腸胃病纏上白領一族的3個理由

健康更新时间:2024-09-16 22:28:20

　　腸胃病纏上白領一族的3個理由

　　中醫認為，很多脾胃病都與人們的不良生活習慣密切相關，最常見的有以下3種。

　　1、精神緊張肝氣郁結。

　　主要是指由精神焦慮和緊張導緻的胃腸節律功能紊亂。中醫所說的肝包括了消化、精神神經等多個系統的功能，認為“肝主疏洩”，肝能夠正常疏洩，則能保障情志的舒暢、氣血的流動和消化的漸旺。而情志抑郁、心情不暢時，則會導緻肝氣郁滞，一方面精神焦慮，容易緊張、發怒；另一方面克犯脾胃，導緻中焦氣滞、胃失和降，出現上腹部疼痛、痞滿、嗳氣等不适。

　　2、久坐不動脾胃變弱。

　　中醫所說的脾胃居于中焦，主運化和四肢肌肉，主要包括消化和運動系統。脾主升清，脾氣能夠上升，則營養物質才能輸布全身；胃主降濁，胃氣得降，則消化的糟粕方能排出體外。一旦脾胃氣機升降失調，則會導緻消化吸收功能低下，胃腸運動遲緩，出現上腹部脹滿、隐痛、食欲減退等症狀。缺乏運動的“坐班族”，再加上疲勞過度等，都會損傷脾胃。

　　3、吃得太油食滞胃脘。

　　還有一種功能性消化不良以“撐”為主要表現，如上腹部飽脹、特别是在進食後加重，早飽，厭食等。中醫認為，這多由飲食的停滞和濕濁的阻滞所緻，其原因多與飲食不規律，饑一頓飽一頓，或經常暴飲暴食，進食油膩、難消化的食物有關。反複傷胃使食阻胃腸難化，阻滞氣機，納入的食物得不到充分的消化、吸收和排空，這不僅易導緻飲食的停滞，也易釀生濕濁之邪，蘊結于中焦脾胃。

　　那麼脾胃不好的上班族應該如何調理呢？

　　1、要注意定時進餐，進餐時應保持輕松的心情，不要穿着束緊腰部的衣褲就餐。

　　2、吃飯不要狼吞虎咽，更不要站着或邊走邊吃，吃飯時不要讨論問題或争吵。

　　3、不要泡飯或和水進食，飯前或飯後不要喝大量的酒水飲料，吃飯時盡量不喝酒，飯後不要馬上吸煙。有條件的話可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過多。

　　4、要避免大吃大喝，少吃過甜過鹹，以及辛辣和富含脂肪的食物，睡前不要進食太多。

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