南瓜能不能治糖尿病-tft每日頭條

南瓜能不能治糖尿病

健康更新时间:2025-04-21 09:43:49

夏季是吃瓜的好季節，各種瓜類盛行上市，冬瓜、南瓜、西瓜、苦瓜、絲瓜、茄瓜、土瓜等等，上一篇也分享了我最愛的苦瓜功效和做菜方法，今天給大家分享的就是我減肥時主要的主食-南瓜。

南瓜能不能治糖尿病（這種瓜類對于糖尿病）1

南瓜的功效真的很多，對于減肥人群，糖尿病和高血壓患者更是很友好，因為南瓜富含的果膠在腸道裡面可以跟其他物質很好發生反應，從而能起到促進消耗，飽腹，減低血糖血脂等功效，同時還可以防癌，保護視力，保護心腦血管，提高免疫力，還能美容養顔，所以南瓜真的是很優質的食材。

南瓜能不能治糖尿病（這種瓜類對于糖尿病）2

當然，南瓜的做法也很多，可以做主食，可以做甜品，可以做菜肴，今天給大家分享的就是南瓜炖蛋。

南瓜能不能治糖尿病（這種瓜類對于糖尿病）3

南瓜炖蛋

材料：貝貝瓜，雞蛋，牛奶，鹽

做法：

1.把貝貝瓜上部切開留下蓋蓋，然後去籽掏空内部

2.碗中打入一個雞蛋，加入半瓶牛奶和一點鹽花攪拌均勻

3.把蛋液倒入貝貝瓜腹中，合上蓋子，用牙簽固定住，放入蒸籠蒸20分鐘左右即可出鍋

4.美味的南瓜炖蛋就做好啦，養生佳品，養顔美容

南瓜能不能治糖尿病（這種瓜類對于糖尿病）4

南瓜真的是我怎麼吃怎麼做都不會膩的食物，我還喜歡吃南瓜餅和南瓜焖香芋，這些做法也是超級簡單超級好吃的，關鍵是健康呀！

南瓜能不能治糖尿病（這種瓜類對于糖尿病）5

南瓜的兼容性也是很高的，喜歡或者不喜歡的小夥伴都可以試試哦！很健康的食材，特别是減肥的小夥伴，用南瓜代替米飯面食作為主食就挺不錯的，南瓜的熱量比米面低，而且升糖速度也沒那麼快，推薦食用。

今天的分享就到這啦，今天分享的是南瓜炖蛋，還有很多南瓜的做法有機會我們再分享，期待！

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