兒童如何正确吃藥相當重要，同時，讓孩子在病時得到妥善的呵護，更能幫助孩子快速恢複健康。

其中，生病怎麼吃，怎麼忌口，是讓很多家長苦惱的事。

有些人說孩子生病時要少吃點，一些人又說孩子生病時要多吃點補充營養才能恢複得更快......

孩子生病時，究竟該怎麼吃呢？

1 孩子生病時

清淡飲食是原則

孩子生病期間，脾胃相對平時是比較虛弱的。所以在這期間，孩子的飲食要比平常清淡一些，不要給脾胃造成太大的負擔。

什麼才叫清淡飲食呢？不沾葷腥？頓頓吃粥？隻吃青菜？

如果孩子沒有積食，在生病期間，是可以适當喝點肉湯（不建議不忌口、直接放肆吃太多肉），吃點雞蛋羹（炒雞蛋、白煮蛋會更難消化一些）、青菜，注意要更加清淡一些，量要比平時少一些，遵循“吃少、吃熱、吃軟”的飲食原則。這樣可以為孩子補充足夠的營養，幫助孩子恢複，但又不擔心吃太多，影響病情。

建議家長用10秒消化判斷法檢查孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠是否正常。如果有1~2項不正常，尤其是舌苔變厚，說明孩子已經有積食的迹象，飲食要更控制、清淡，少食多餐。

2 孩子生病時需要忌口嗎？

忌口與否，要具體問題具體分析。

在服用某些藥物時，一些食物或藥物可能會與其“相沖”影響藥效。最好是遵醫囑“忌口”，帶孩子面診時，也可以多問一句哪些食物、藥物孩子服藥期間不建議吃。

對中醫辨證有了解的家長，像前面所說，孩子病時飲食要根據孩子的消化能力來判斷——孩子病時的脾胃功能，肯定會比之前更虛弱。其次，疾病寒熱也是需要考慮的部分。舉個最簡單的例子，寒咳的孩子不能吃雪梨，熱咳的孩子不建議吃陳皮。

注意，哪怕孩子消化好，也不要太放肆給孩子吃肉、吃蛋。擔心沒營養，喝點肉湯，吃點雞蛋羹，其實就足夠了。

一些偏補益的食物，像經典的日常食療方，猴菇健兒湯，五指毛桃煲瘦肉，哪怕孩子再喜歡，也不建議給孩子服用，體内有實邪的時候補益，很容易會連帶着病邪一起補，孩子的病更難好。

對于很難分辨孩子是否能吃某種食物，家長“一刀切”，給孩子清淡、平性的食物，食量按照孩子能接受的來，不強喂，可能是最優選擇。

3 不同的疾病

飲食也要調整

很多家長希望能有孩子生病時能“照搬”的安心食譜。但從上面我們也知道，不同孩子有不同的身體狀況，喂養本身就是件靈活的事，可不能偷懶照抄答案。

針對不同的兒童疾病，三餐該如何吃，以下的菜譜僅作為參考。家長還是要根據孩子年齡、自身胃口和脾胃消化狀況來調整。

畢竟孩子生病胃口不好，是再正常不過的事；孩子想吃要控制，孩子不吃不強求。不僅日常喂養要如此，孩子生病時更要如此。

① 感冒時怎麼吃？

孩子感冒時，注意多清淡、少油膩，葷素搭配即可，消化好的情況下，豬肝湯、瘦肉湯、雞蛋羹、大豆及其制品、蔬菜等，都是可以吃的。

參考食譜

早餐：南瓜胡蘿蔔稀粥

午餐：白菜瘦肉湯、青菜面

晚餐：番茄雞蛋面、白蘿蔔瘦肉湯

② 發燒時怎麼吃？

發燒是一種消耗性的病症，所以，在安排飲食時，不能少于正常飲食的70%。要多吃一些易消化的流質或半流質食物，比如米湯、牛奶、蛋花湯、稀粥、藕粉、面條等。

此外，孩子要是能吃，也可以補充一點高蛋白的食物，比如肉、魚、蛋等，但是要少葷少油膩，飲食要少量多次，不可暴飲暴食。

參考食譜

早餐：南瓜雞肉小米粥、小饅頭一個

午餐：雙白玉粥、番茄煮豆腐

晚餐：蔥白姜湯、清蒸水蛋、青菜面條

③ 腹瀉時怎麼吃？

孩子腹瀉期間，在飲食方面要遵循“少吃多餐、由少到多、由稀到濃”的原則。

由于纖維質、半纖維質均有促進腸道蠕動的作用，會加重腹瀉。所以，在孩子腹瀉期間，不能食用富含纖維素的水果和蔬菜，比如馬鈴薯、紅薯、菜花、菠菜、南瓜、堅果類等。

另外，容易導緻脹氣的食物也不宜食用，比如牛奶、豆類、豆制品、糖類等。

參考食譜

早餐：山藥蘋果小米粥、小花卷一個

午餐：上湯素馄饨

晚餐：焦米南瓜蘋果粥

來源：“許尤佳育兒堂”公衆号

執行編輯：曾夢芸

審核校對：莊映格

責任編輯：宋莉萍

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