無油雞米花的正宗做法-tft每日頭條

無油雞米花的正宗做法

健康更新时间:2024-08-02 11:05:38

無油雞米花的正宗做法（不用一滴油健康美味雞米花）1

作為一個吃貨，隔三差五就想吃點油炸食品，雞翅、薯條、雞米花.....金黃的色澤，酥脆的外殼，伴着誘人的香氣，一口下去全是滿足～好吃是真的，但油炸食品也不能多吃，所以入手了東菱多功能空氣炸鍋，收到就迫不及待的get起來了

By 四葉草jkyc

用料

雞胸肉 1塊
雞蛋 1個
面包糠适量
玉米澱粉适量
料酒 1勺
奧爾良腌料 2勺

做法步驟

無油雞米花的正宗做法（不用一滴油健康美味雞米花）2

1、準備好食材

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2、雞胸肉洗淨切塊放入碗中

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3、加入料酒

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4、加入奧爾良腌料

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5、抓拌均勻腌制30分鐘，時間越長越入味

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6、取一塊腌好的肉先沾玉米澱粉

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7、再沾雞蛋液

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8、最後沾上面包糠

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9、将沾好的雞米花放入東菱小食鍋的炸籃中

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10、沾好面包糠的雞胸肉全部放入炸籃中

無油雞米花的正宗做法（不用一滴油健康美味雞米花）12

11、蓋上玻璃蓋，通上電源，旋轉到肉塊功能，東菱小食鍋自動設定好時間，190度26分鐘，靜靜的等待

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12、滴滴兩聲長鳴，雞米花出來了

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13、放入盤中，再來點番茄沙司

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14、金燦燦的雞米花沾上番茄沙司

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15、一口一個放心吃，不用擔心漲肉肉了

小貼士

東菱小食鍋，一鍋多用，能煮能煎能烤，下置式加熱，3D空氣立體炸，360度環繞熱風，食物受熱均勻，炸出的雞米花色澤金黃，外殼酥脆，肉質鮮嫩

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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