吃太飽危害健康 吃太撐引發的8種疾病

　　許多人在生活中容易出現飲食過飽的情形，多數人可能不會很在意，但是其實這樣的行為可能會給我們帶來疾病，那麼吃太撐可能會引發哪些疾病呢？下面帶大家一起了解下吧。

　　吃太撐引發的8種疾病

　　胃病

　　吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修複一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀态，胃黏膜就不易得到修複的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，産生胃部炎症出現消化不良症狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

　　疲勞

　　吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀态，昏昏欲睡。

　　癌症

　　日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。

　　腎病

　　飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎髒排出，勢必加重腎髒的負擔。

　　老年癡呆

　　日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

　　骨質疏松

　　長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏松的概率會大大提高。

　　急性胰腺炎

　　晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。

　　神經衰弱

　　晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。

　　吃太撐的其它危害

　　喘氣艱難

　　吃撐了時，胃部會擠壓隔膜，占領肺部空間，導緻肺部無法完全擴張，讓人喘不上氣。

　　想吐

　　如果吃得太快或沒有徹底咀嚼，就會覺得惡心。尤其是油膩或平時很少吃的食物，會攪亂你的胃，釋放出一些令你惡心甚至腹瀉的化學成分。

　　昏昏欲睡

　　過多的食物進入消化系統會降低其他器官的功能，胰島素和其他激素被釋放出來分解碳水化合物，血糖含量達到高峰，接着會大幅下跌，使人産生困意。

　　脹氣

　　當你大吃大喝，尤其是喝碳酸飲料時，會吞進額外的空氣。另外，腸道細菌分解糖類和澱粉類食物時也會産生氣體，讓人脹氣。

　　心髒負荷過重

　　消化系統占用太多資源，導緻心髒工作艱難。如果吃得油膩，甘油三酯粘附在血管壁上，血細胞和血管功能下降，患心髒病的風險增加。

　　畏寒

　　血液集中在消化系統，肌肉和皮膚的血液供應不足，導緻畏寒。

　　吃太撐了怎麼辦才好

　　散散步

　　活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開心的時間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那麼難受了。

　　不要喝水

　　記住千萬不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習慣，如果你吃完感覺肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之後隻會讓肚子更加脹，更加的不舒服。

　　适當的給肚子按摩

　　肚子吃撐了也不要急于運動，就在原地，适當的自己在肚子和腹部給自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，大概隻有半個小時，你會發現症狀會有所緩解。

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