很多人都認為出汗是夏天的專屬情況，實則不然，我們一年四季都有必要出汗，這樣才更利于我們身體健康調節。在我們身邊有些朋友特别喜歡流汗，稍稍動動都會汗流不止，為什麼他們這麼容易出汗呢？原因都有哪些？我們學說的出汗能減肥是真的嗎？

　　大家都知道出汗是調節身體溫度的一種方法，還有排出毛孔裡的髒東西，但如果說到出汗排毒那可能就有些誇大了，我們把出汗分為4種類型，分别是精神性出汗、運動性出汗、味覺性出汗、溫熱性出汗。

　　出汗排毒，誇大其詞

　　有些人喜歡運動後大汗淋漓的感覺，于是在跑步機上揮汗如雨;而那些不願運動的人會選擇到汗蒸房蒸一蒸，據說可以排出體内的毒素和濕氣。運動或者汗蒸的确能夠加速血液循環、促進人體的新陳代謝。在大量排汗的過程中，機體的局部代謝産物，如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排出體外，但是過度誇大出汗的排毒去濕作用也是不科學的。

　　人體最重要的排洩解毒器官是腎髒和肝髒，通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。而且運動和汗蒸都要适量，過量出汗會造成脫水和電解質紊亂，對健康有害。

　　出汗不僅是為了調節體溫

　　對于出汗我們要正确看待，有很人聽說出汗可以排出身體毒素，就不停的讓身體被動出汗，其實這樣對你的身體健康沒有好處，而且出汗排毒也是一種誇大的說法，對于上節中講的出汗的四種類型你屬于那種呢？

　　1.溫熱性出汗

　　炎熱的夏天，坐着不動都會大汗淋漓，這就是最常見的溫熱性出汗。溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式，人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。

　　2.運動性出汗

　　運動性出汗是人體在運動時血管擴張、血液循環加速，在體内消耗能量的同時可産生許多熱量，人體通過排汗來降低體内溫度，屬于正常的生理反應。

　　3.精神性出汗

　　人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經沖動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導緻小汗腺分泌排洩活動短期内迅速增強，即出現精神性出汗。精神性出汗在掌跖處表現最為明顯，也可見于手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。

　　4.味覺性出汗

　　什麼是味覺性出汗？很多人并不是很明白。我們都知道當自己食用某種刺激性的食物，如，辣椒、生姜、咖啡等，可能會對身體有些刺激而導緻出汗，但有些人群，不用嘗隻用聞也會引起出汗，這就是味覺性出汗。

　　為啥有人愛出汗有人不愛出汗？

　　無論哪種類型的出汗都是由于人體在一定的刺激下(外界高溫、劇烈運動、精神因素或者刺激性食物等)産生的體内溫度升高。人體的神經中樞有自我調節功能，通過出汗來迅速調節體溫，從而使體溫維持恒定，可以說出汗是人體最有效的降溫方式，相當于機體自帶的空調。

　　有的人愛出汗，一出汗會臉紅撲撲的;有的人卻看上去并不熱。這是什麼原因呢？

　　原來，每個人的汗腺功能并不相同，散熱的途徑也不同，這就是有些人愛出汗而有些人不愛出汗的原因。隻要出汗量在一個正常範圍内就不必擔心，但是如果出汗過多或者過少，就要考慮是否患某些内分泌系統疾病的可能性了。

　　至于臉紅是人體在散熱過程中血液循環加快，面部毛細血管擴張出現的正常現象。有些人面部血管極為豐富，就更容易出現臉紅的現象。

　　别大面積使用止汗産品

　　出汗雖然舒服，但是身體上的汗味卻給人帶來了煩惱，于是就有人選擇止汗産品，如止汗露等。止汗産品有清涼收斂的作用，能夠促進局部蛋白質收縮，抑制排汗。

　　如果止汗劑僅僅用在易出汗或體味較重的部位，如腋下、頸部、腳掌、膝窩等，對健康影響并不大;但止汗産品不要在面部使用，也不要全身大面積塗抹，否則汗液無法順利排出，會造成身體散熱困難，出現體溫失調，嚴重時甚至導緻熱休克。

　　另外，經常出汗也可能是一種疾病，在醫學上被稱為多汗症。引起多汗症的病因可能有發熱性疾病、代謝性疾病以及精神因素等。

　　一般來說，夏季高溫，人體出汗很正常，但如果稍微動一下就一身汗，或在溫度較低的環境中依然常常流汗，吃頓飯、做點事就滿頭大汗，稍一緊張也汗流浃背，就得當心多汗症，并警惕以下幾種疾病：

　　一是低血糖症。引起低血糖症的原因很多，發作時以交感神經興奮過度為主要表現，此時因血糖突然下降，刺激交感神經興奮，人體釋放出大量的腎上腺素，這樣一來，就可能出現病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等症狀。

　　二是嗜鉻細胞瘤。嗜鉻細胞常見的症狀就是淋漓多汗，且出汗具有陣發性，發作時，面部潮紅或發白，有時也會持續出汗。此外，常常還伴有心慌、手顫、四肢發涼等。此病發作時常伴有明顯的血壓升高、頭痛等症狀。

　　三是甲狀腺機能亢進症。怕熱、多汗是這一疾病的主要特征之一。同時，它還伴有精神緊張、性格改變、難以入睡、多猜疑等症狀。

　　四是糖尿病。糖尿病由于合并植物神經功能障礙，常有出汗異常現象。若同時有糖尿病的典型症狀，即多食、多飲、多尿和體重減輕，建議做血糖、尿糖等檢查。

　　容易出汗是什麼原因

　　出汗與氣候、運動、情緒或藥物無關者多是機體的陰陽失調，營衛不和，腠理開阖不利所緻。《素問·陰陽别論》說：“陽加于陰謂之汗。”《素問·評熱病論》說：“陰虛者，陽必湊之，故少氣時熱而汗出也。”

　　汗出的分類有多種，按汗出量的多少分類，可分大汗，微汗。汗出量多不止，稱大汗;汗出量少，綿綿不斷，稱微汗。按出汗感覺情況分類，可分自汗，盜汗。自汗是指不因勞動，天氣過熱，而汗出，動則益甚，稱為自汗，多由陽氣虛衰，表衛不固而緻;盜汗是指睡後汗出，醒後汗止，多由陰虛，陰不斂陽，汗随陽洩而緻。

　　按部位分類，可分頭汗，心汗，半身汗，手足汗。亦有些特殊出汗，如絕汗(又稱脫汗)、黃汗、戰汗等。絕汗是指大汗淋漓不止，或汗出如油，肢冷息微的絕脫之證。黃汗與戰汗是外感熱病中的特殊症狀。

　　出汗能減肥嗎

　　事實上，出汗跟燃燒脂肪無關。出汗隻不過是人體為了适應外界環境的變化，維持内環境的穩定。可以說，出汗的最大“使命”就是維持體溫。燃燒脂肪隻與是否運動或者運動的方法有關。至于有沒有排汗，則是次要問題。

　　運動出汗能減肥嗎

　　很多人認為，運動時出汗越多運動效果越好，其實運動出汗減肥不科學。實際上，大量的汗液會帶走人體内鉀離子、鈉離子、鹽分等物質，對于體質不好的人來說，出汗過多就可能導緻人體脫水，從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。

　　除了本身體質較差外，在做諸如散步、打太極拳等無汗運動時也汗如雨下，就要去醫院檢查一下自己是否有患風濕病可能。

　　正常情況下，發汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。當熱引起血管擴張時，血液中的水将熱量傳遞至皮膚表面，然後随汗水蒸發，将熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。

　　當然有些疾病也會導緻身體出汗，如果患風濕病、結核病時出汗就很多，腦炎後遺症經常伴有出汗，如果出現這種情況，就要及時到醫院進行相關的檢查。“出一身汗正好減肥”的觀點沒有太多根據，因為出汗的過程主要是把體内的多餘熱量散發出去，大量的出汗導緻人體處于失水狀态，隻能暫時減輕體重，真正減肥應是減少脂肪，每天進行适當的運動，消耗一定的熱量，這樣才能達到有效減肥。

　　結語：對于日常的出汗，大家要理智的對待，尤其是對于出汗排毒這一說法，切不可盲目相信。有些人還會利用出汗來達到減肥的目的，這裡小編提醒大家，用流汗減肥要掌握好這個度，一旦過度那可能會導緻身體脫水，對你的健康造成危害。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!