在體育鍛煉中，不可避免的發生一些運動損傷。常見的損傷大緻分為四類：擦傷、肌肉拉傷、扭傷、脫臼。不同的運動損傷治療方法也存在差異，我們分别對不同的運動損傷治療方法進行叙述。
一、擦傷，擦傷一般都是發生在皮膚表面。如果擦傷的地方比較淺，隻需進行簡單的清洗就行；如擦傷部位較髒或有出血時，應該先用生理鹽水進行清洗然後再塗上消炎藥水，以免傷口部位感染。
二、肌肉拉傷，大部分肌肉拉傷的運動者都是由于運動前沒有進行适當的熱身，還有的就是運動過度。當肌肉出現痛感應當立即停止運動，在肌肉拉傷部位進行冰敷。
三、扭傷，大部分扭傷都是因為關節部位突然受到外力産生扭轉，導緻扭到附在關節外面的韌帶及肌腱。扭傷可以分為：急性腰扭傷和關節扭傷。對于急性腰扭傷患者可以讓其躺在木床上，床上要鋪的厚實點，并在患者腰下墊上枕頭，使腰部放松不再受力。再冷敷然後熱敷。關節扭傷的部位通常都是在踝關節、膝關節和腕關節。這些部位的扭傷同樣也是先冷敷，冷敷兩三天後再熱敷。在休息時可以将扭傷部位墊高。當扭傷部位紅腫疼痛難忍，需要及時去醫院就診。
四、猛然跌落、撞擊都可能會引起關節脫臼。受傷部位明顯畸形，疼痛劇烈。脫臼一般發生在肩部、手指、颚、髋部。如脫臼部位在肩部，患者首先應當保持冷靜，并停止活動也不要去揉搓脫臼部位。對于肩部脫臼者采取的治療方法應先将患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在頸上。手指脫臼拽動手指，再慢慢放松，使骨頭複位。脫臼部位發生在颚部和髋部，應立即将患者送往醫院治療。不管脫臼部位在何處，患者都應當在醫護人員指導下治療，不應自己盲目采取措施。
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