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什麼可以清理腸道排宿便嗎

健康更新时间:2024-12-27 16:19:41

　　到底吃什麼食物用什麼方法才能清理腸道幫助我們排出宿便呢？腸道不清理了，那麼腸道裡面殘留了毒素的話就會引起宿便積累，如果宿便積累太多了，就會引起身體肥胖，身體虛弱，甚至是會誘發大便幹燥，這些都是宿便導緻的，所以說清理腸道和排除宿便是非常重要的，那麼什麼可以清理宿便排出宿便呢？

　　1、睡前按揉有助睡眠，揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

　　2、揉腹防疾病，胃、十二指腸潰瘍病，每天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病

　　3、慢性肝炎，每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隐痛、腹脹不适、食欲不振等。

　　4、手術後腸粘連，患者在傷口完全愈合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術後滲出液吸收。

　　大家在清理腸道拍宿便的時候還可以用其他的方法來試試，給自己調節腸道，清理宿便的時候多喝水，多吃蔬菜和水果，那麼才可以改善自己的宿便，讓自己的腸道更通常，對自己的身體也是最好的，大家在清理腸道的時候還要降低吃一些對自己腸胃有傷害的食物。

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