月經是女性獨有的一種生理現象，在性激素的驅使下，子宮内膜增生，繼而攜帶血斑塊脫落所産生的一種自然生理現象。大多數女性也會将月經稱呼為“大姨媽”。但也正因為“大姨媽”是女性婦科最為典型的生理現象之一，不少的疾病或者身體症狀表現，都能從月經中窺得端倪。

而在這其中，月經的時間長短，也是主要被用來觀察婦科性征是否健康的主要标準之一，不同女性的月經時間，主要可以分成兩類：

一類女性，大多是月經隻有3天，來得快去得也快;而另一類女性，大多月經有一周左右的時間，相比于第一種，月經的持續時間長了很多。兩種不同的月經類型，到底哪一種才更健康?

女性來“大姨媽”，3天和7天到底有什麼不同?

醫生回答：其實并沒有什麼不同。

在醫學臨床上定義月經的标準，正常範圍在3到7天之間。

換句話說，無論是3天，還是7天，都屬于正常的月經範圍，并沒有哪一種更健康的說法。

那是為什麼會産生這樣的差異呢?

其實主要和女性身體兩方面的因素有關：

一方面，如果女性天生雌性激素分泌較多，因為激素和内分泌的影響，無論是卵子的成熟速度，還是經血的排出速度都相對較快，因此月經的持續時間也會更短。

另一方面，如果女性天生卵子成熟速度較慢，亦或是子宮内膜較厚，都有可能導緻月經的持續時間推遲，甚至達到七天左右。

但仍然要重申的是，無論是哪一種，都是個體差異的體現，無論是7天還是3天，都屬于正常的月經排出的時間範圍，大家都是健康的“大姨媽”。

但是，話說回來，如果月經的時間過短，或者過長，甚至短于3天，或者長于7天，仍然是可能存在健康隐患的，需要警惕。

如果月經短于3天，或者長于7天，可能存在怎樣的健康問題?

首先是月經期過短：

如果月經期短于3天，多半和内分泌以及激素的産出水平失調有關。

上文有提到，如果女性雌激素分泌較多，是會促進卵子成熟，并且加快月經效率的，但另一方面，如果女性雌激素分泌過多，甚至擾亂了原本的内分泌和兩性激素平衡，月經也會出現異常的過早提前情況。如果出現類似的情況，還請女性朋友們盡早地前往醫院檢查，是否存在激素分泌相關的疾病症狀。

值得一提的是，很多月經期過短的女性，會伴随着頻繁月經的情況，也就是月經期雖短，但是月經次數變得越來越頻繁，甚至20天來一次，則說明卵巢功能可能正在不斷變差，尤其是備孕的朋友，對于這種情況一定要警惕。

其次是月經期過長：

月經期過長，甚至長于7天，同樣也有可能是内分泌失調的原因。

不僅如此，還有例如伴随婦科感染，婦科炎症，以及子宮肌瘤等疾病，都會導緻子宮出現額外的病态出血情況，繼而延長月經的時間。如果您長期發現自己月經時間過長，甚至超過7天，則有可能已經不是月經，而是疾病導緻的異常情況，及時前往醫院進行檢查治療，才是最正确的選擇。

綜上所述，月經的時間，仍然是決定女性婦科健康的重要指标之一，女性朋友在日常生活中也要注意調節，盡可能地讓自己的月經周期保持規律和固定，才能更好地保護自己的子宮和卵巢健康。

想要讓月經變得規律，日常生活要怎樣調理?

1)及時補充氣血

從中醫的角度看，月經其實是一種損耗氣血的行為，如果身體本身儲存的氣血不足，月經運行不暢，自然也就會衍生各種各樣的問題。

所以，想要月經規律的前提，将自己身體的氣血補充完備比較好，比如紅棗，羊肉，枸杞等食物，日常生活中可以适當食用，以補充身體氣血，并且養成适當運動的習慣，通過運動協助身體血氣擴散，繼而更好地養護子宮和卵巢，子宮和卵巢健康，月經也就能變得更加規律。

2)不要随意減肥

對于很多女性而言，減肥就好像是生活中的一部分，但是減肥意味着對生活習慣以及飲食習慣的改變，是很容易導緻月經紊亂的行為。

因此例如吃減肥藥，節食等不健康減肥方法，還請不要輕易嘗試，即使科學的減肥計劃，也最好不要在自己經期來臨前後，過多的變更自己的生活習慣，以免進一步對月經造成影響。

還有例如少吃刺激性食物，要保持好心情等，這裡就不一一贅述了，月經期的時間長短，在3到7天内正常，但如果偏移這個區間，仍然要保持警惕，女性朋友最好養成體檢的習慣，半年到一年體檢一次，或能更好的維護自身健康。

參考資料：

[1]:《這些因素會讓月經紊亂》,健康時報,2019-11-8

[2]:《月經“開玩笑”，女人别驚慌》,婚育與健康,2010(3)：64-65.

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!