随着時間偷偷的溜走，小寶寶的每天都在長大，母乳的産奶量也在下降，不能供應寶寶的用奶量，到寶寶六個月時可以開始給寶寶制作一些有營養的流食來喂養寶寶。

科學的來說，寶媽們應當注意給寶寶添加輔食的時間，不能太早同樣太晚也不好，添加的太早，寶寶因為太小，腸胃消化能力還很弱，沒消化能力還很弱，這樣就容易引起寶寶腸胃消化不良而導緻寶寶積食，還可能會發燒生病；而如果添加輔食的太晚，小寶寶的營養得不到及時的供應從而會引起營養不良，導緻寶寶身體發育和成長緩慢。那麼寶寶輔食應該怎樣添加呢？

根據哈佛醫學院的育兒專家推薦，嬰兒輔食的添加應該遵循以下幾個原則：

1、添加輔食的過程

第一點，可以給寶寶制作一些軟糯細膩的魚肉米粥；第二點，添加輔食的量應該是一個循序漸進的過程，應該又少到多，慢慢加量；第三，給寶寶添加輔食時剛開始可以稀點慢慢的等寶寶适應了，可以稠一點，由稀湯到稠的蔬果泥，因為小寶寶的消化能力和很薄弱，而且沒有咀嚼能力；第四，選給小寶寶制作輔食時可剛開始可以選些細膩的食物，同理，如果一開始給寶寶添加一些粗糧或者粗纖維的食物是會對寶寶的消化能力造成傷害的，應該逐漸加量給寶寶一個适應的過程；第五點，輔食裡面可添加少量的食用鹽和糖來調味。

2、注意事項

正常情況下四個月之六個月之間的寶寶輔食，應當制作一些水果糊糊、蔬菜糊糊、米粥、米糊糊等一些柔軟的食物為主。給寶媽們提個醒，六個月前的小寶寶們不太适合吃面食。

科學的說是因為面食中可能會含有導緻寶寶過敏的物質，所以最好要等到寶寶們六個月之後再給他們喂養面食。像蜂蜜，豆奶，鹽，純牛奶，加工食品，堅果等食品适不适合給寶寶吃的。

3、推薦寶寶食譜

胡蘿蔔泥：兩百克胡蘿蔔做法：1、将整個胡蘿蔔去皮，然後洗幹淨，最後放在蒸鍋裡蒸十到十五分鐘；2、一直蒸到胡蘿蔔爛熟，出鍋後再用小勺碾壓成泥就可以。

魚肉粥：幹銀魚提前用清水泡軟。把30g大米倒入鍋中，加入600g左右的清水。根據寶寶咀嚼吞咽能力的不同，可以适當調整水量，做得更稀或者更稠一些。水開後轉中小火，煮至米粥軟爛。時間大概是半小時。蒸好胡蘿蔔泥，将銀魚剁成泥。胡蘿蔔泥和魚泥加入粥中，大概煮八分鐘，加一點油可以讓口感更加香滑。把熟蛋黃過篩後加入煮好的粥裡，增加營養和口感。也可以配上自制的肉松、蝦皮粉、紫菜粉等。

總而言之。寶寶輔食注意

第一，随着寶寶慢慢的成長，不管是母乳還是奶粉，都不能完全滿足寶寶們健康生長的所需的營養；

第二點，給寶寶及時的加入輔食，可以讓斷奶不那麼吃力，不然到斷奶時，寶寶和寶媽都會很不适應；

第三點，寶寶剛剛出生時是母乳的，添加輔食是吞咽固體食物的一個緩沖過程，而适當的添加輔食就是為了讓寶寶适應固态食物而且慢慢學着吞咽固體食物；

第四點，除了寶寶身體成長的營養上的需求，到一定時間寶寶的牙齒也會開始發育，添加輔食不僅僅可以幫助寶寶學會怎麼去咀嚼食物，并且也對寶寶的颌骨發育和乳牙的萌出有極大的好處。

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