艾灸法，就是借助艾草燃燒時發出的藥力和紅外線溫熱刺激，來熏灼特定的穴位，以達到治病、防病、養生保健的目的。

古人雲“家有三年艾，醫生不用來”，說的就是使用艾灸進行自我調治。灸法四季皆可，尤以冬季為宜。《孟子》中曾載：“七年之病求三年之艾。”孔子也說過“無病自灸”的話，可見艾灸這種保健方法至少在春秋戰國時代就存在了。

《宋史》裡還記載着一則故事：宋太宗趙光義病了，他的哥哥宋太祖趙匡胤來看望并親自為其艾灸，可見艾灸在當時已經是很普遍的防病治病方法，宋代的一幅“艾灸圖”更加說明了這一點。

艾灸治病機制

艾葉具有強烈的芳香藥味，辛溫走竄，入十二經絡，能通達諸經，舒經通絡；野生植物艾葉作為一種中藥，能調和人體陰陽，又能通理氣血，行氣驅穢，是藥效廣泛的一種中藥。艾灸在美容保健方面推廣使用，具有無損、便捷、有效之特點。艾灸要真正

起到防病治病強身健體的功效，強身健體的功效，一般要經過三個階段，這三個階段人體出現的感覺也就是所謂的“灸感”。

灸感是人們在做艾灸時自我感知的一種氣的變化。這種氣的變化根據不同的體質可以表現為：酸，麻，脹，痛，癢，冷，熱，風，寒，涼，十中灸感。這些灸感出現時是多樣化的，有時像蟻爬，有時像流水，有時像冷風吹，有時忽隐忽現。根據這灸感的不同變化可以總結為，在施灸過程中的不同時期所表現的三種不同效果。每個人的灸感出現時間也各有不同，也許有的人一兩次就出現灸感，有的人灸十幾天也沒有出現灸感，這與每個人的體質和對艾灸的反應承擔是息息相關的，人體本來就是各有不相同，不可能大家都有個固定的标準，所以根據别人的灸感來判定自己艾灸是否有效是不正确而且極其錯誤的。

第一時期為灸火循經：多表現為透熱，擴熱，傳熱三種熱感表象，這表明為體内的經氣被激活推動循環起來了。

第二時間為正邪相搏：多表現為酸，麻，脹，痛，癢的灸感，這表明為體内的經氣被激發與病竈的邪氣相搏鬥。

第三時間為開門驅邪：多表現為風，寒，涼，冷的灸感，這表明為體内的經氣充足，開始将病氣驅除體外了。

所以灸感的出現與否，标志着施灸效果的好壞，而灸感的出現主要與被施灸者的正氣強弱有關，又與施灸者的操作手法有着密切的關系，還與施灸的環境有關。

灸法安全可靠，宜于長期使用。經常施灸能對人體産生良性影響，使人青春常駐，延年益壽。下面是灸療最常用的強身、保健和穴位施灸法：養生保健灸穴位：關元、命門、足三裡、中脘，是人體四大養生要穴。常用配穴：氣海、膏肓俞、神阙。

足三裡

在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴外一橫指處。這是成年人的保健名穴，一般認為青少年不宜灸，須年過三十方可選用。灸足三裡具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效。如《江間式心身鍛煉法》記載“無病長壽法，每月必有十日灸足三裡”。

具體方法是：經常用艾炷或艾條灸兩側小腿的足三裡，每次艾柱灸3-5壯，也可在每年的伏天施灸，因伏天氣候炎熱，人體的陽氣易于調動，所以伏天施灸具有“陽逢陽長”的作用，對于體質虛弱，陽氣偏衰的人更為适宜，能預防疾病，強筋壯骨。

關元、氣海

氣海位于臍下1.5寸，關元位于臍下3寸。二穴對泌尿、生殖系統以及人體免疫機能有重要的調整作用。關元穴又名丹田，内系元陽，任脈之穴，在臍下三寸處，是人體重要補穴之一。為女子維系胞宮，男子儲藏精氣之所。因此，常灸二穴能提高人體的免疫功能。

《扁鵲心經》曰：“每夏秋之交，即灼關元十壯，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老”。張介賓在《類經圖翼》中說：“吾養生無他術，但不使元氣佐喜怒，使氣海常溫爾”。

灸氣海、關元二穴的方法是，用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5-7壯，或艾條灸30min左右，每周灸兩次即可。

神阙

位于腹部臍中，具有調理脾胃、溫腎壯陽，回陽固脫，延年益壽和強壯之功。用于醫治中風虛脫，四肢厥冷，屍厥，癫痫，腹痛繞臍，腹瀉，久病，小便失禁，婦女不孕男子不育，形憊體乏，年老體弱等一切體虛之證。同時，本穴也有防病治病，抗衰保健和延年益壽之功效。為中老年保健要穴。

此穴多用隔物灸。《類經圖翼》說：“若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年”。《醫學入門》說：“凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生”。

具體方法是：以藥末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每3-5壯，藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

膏肓俞

位于第四胸椎棘突下旁開3寸處。 此穴對于網狀内皮系統、呼吸及心血管系統有重要作用，具有益陰扶陽之功。《千金方》說：“膏肓俞無不治，主羸瘦虛損”。說明灸膏肓俞對于無病者可起到強身健骨的作用；對于體質虛弱者可起到扶助正氣、促進身體健康的作用。

具體方法是：采用艾炷直接灸或隔物灸，每次3-5壯，以局部皮膚潮紅為度。

命門穴

又名精宮，督脈之穴，在第2腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶。主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、 陽痿、早洩及各種虛寒病症。

操作：艾條灸：每穴15min，3日1次，10次1療程。

中脘穴

又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。 具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經官 能症等一切胃腸病症，虛勞百損，四肢乏力等症侯。

操作：艾條灸：每穴15min，3日4次，10次1療程。

行灸過程中的注意事項

行灸時須注意病人保持舒适體位，以免病人自行移動時，艾灰脫落或艾柱傾倒而發生燙傷或燒壞衣被。

使用艾條灸，一定要注意燃點的距離。太近則易燙傷，太遠則療效不佳；應随時詢問病人溫熱 感，并觀察局部潮紅程度。行艾柱灸更應認真守護和觀察，以免發生燙傷。

灸後如起小水泡，一般無需處理，任其自愈；如遇有較大水泡，應先消毒後用無菌針頭刺破，放掉水液，塗上龍膽紫或金萬紅軟膏即可。

艾條灸畢，應将剩餘的艾條套入玻璃試管或将其浸入水中徹底熄滅，這樣能防止再燃。

如有絨灰脫落床上，應清掃幹淨，以免複燃，燒壞被褥。

艾灸畢應為病人蓋好衣被，開窗通風，保持室内空氣新鮮。

凡顔面、五官區域、大血管、粘膜處及熱症;或陰虛發熱、邪熱内熾等症，如高熱、高血壓危象、肺結核晚期，大量咳血、嘔吐、嚴重貧血，急性傳染性疾病、皮膚癰疽疔疖并有發熱者，均不宜使用艾灸療法。

器質性心髒病伴心功能不全，精神分裂症，孕婦的腹部、腰骶部，均不宜施灸。過飽、過饑、酒後不宜立即施灸。

瘢痕灸後，局部要保持清潔，必要時要貼敷料，每天換藥1次，直至結痂為止。在施灸前，要将所選穴位用溫水或酒精棉球擦洗幹淨，灸後注意保持局部皮膚适當溫度，防止受涼，影響療效。

灸後如發覺身體不适，如身熱感、頭昏、煩躁等，可适當活動身體，飲少量溫開水或針刺合谷、後溪等穴位，症狀能迅速緩解。

實踐證明，灸法用于長壽保健是簡便而又切實可行的，實為促進人們健康長壽的一種良方。

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