怎麼樣調養身體精氣神-tft每日頭條

怎麼樣調養身體精氣神

健康更新时间:2025-01-25 12:01:53

文/二妞

怎麼樣調養身體精氣神（動靜結合是保養精氣神）1

生命到底在于運動還是在于靜止呢？這兩種說法其實都不對，因為生命在于動靜之間。

動一動與靜一靜，和晝夜更替一樣，白天過了是黑夜，黑夜過了是白天，太陽走了來月亮，月亮走了來太陽，春夏過了是秋冬，秋冬過了是春夏，寒來暑往，交替更叠。

什麼是動靜結合？最簡單的就是運動和相對的靜止相結合。

城市裡大部分在寫字樓工作。大家每天坐辦公室一動不動就是靜止，往凳子上一坐，一呆一上午，一呆一下午，太靜止了，太不活動了。

靜止太多容易導緻氣血淤滞，氣血郁滞就導緻經脈淤阻、經脈閉結，進一步導緻氣血不足，整個人生的環境系統氣機變弱。

怎麼樣調養身體精氣神（動靜結合是保養精氣神）2

道路不通，商品運不過去，當地資源匮乏，吃的東西也補不進來，無形中消耗的東西運不出去……長此以往，坐辦公室的人身體自然就差一些，得病的幾率就多一些，痔瘡、後背疼、頸椎不好、手麻、手腳涼、吃飯不香、沒胃口等問題便會頻繁出現。

小編強烈建議靜多動少的人，盡量擠出時間動起來。

八小時工作，制度使然，沒辦法！那麼八小時以外呢，早上要動，晚上也要動！

白天靜的太多了，晚上适當動一點也沒關系，可以打乒乓球、羽毛球、排球、籃球……也可以滑旱冰、打太極拳、八卦拳、練劍等，所有你能想到的，都可以重新找回來活動，一周活動二三次，也可以去健身房鍛煉，但晚上不要做劇烈的大量出汗消耗體能的活動。

對于體虛的人，像産後風患者，不要去跑步，慢走要比跑步更适合體虛的人，走的時間把握好了，把身體走熱，氣血走開，便會感覺非常舒服。

總之，動靜結合，養生之道，貴在堅持，持之以恒，加油！

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