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黃瓜怎麼吃減肥

健康更新时间:2024-11-25 05:41:23

　　黃瓜是最常見的蔬菜，在生活中很多的女性對黃瓜非常的喜愛，因為黃瓜可以生吃，還可以煮着吃，還可以涼拌，同時還可以拿來敷臉美容養顔，所以說這不就滿足了很多女性的喜愛，而且個黃瓜的熱量比較低，所以說也是很多女性減肥的佳品，下面去看看黃瓜怎麼吃減肥。

　　其實黃瓜還有很高的營養價值，對我們的身體健康也有很多的保健功效，而且黃瓜性涼，所以說還可以幫助我們清熱降火，因此吃黃瓜減肥其實是一個比較有效的減肥方式，下面就去看看吃法。

　　黃瓜拌木耳

　　材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。

　　做法：

　　1、将泡發的木耳撕成小朵，把洗淨的黃瓜切成薄片，用些許鹽腌制片刻，在用清水洗淨。

　　2、将木耳倒入鍋中焯水，熟透後将其撈出瀝幹水，放到裝着黃瓜的容器中，爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油，将其一同攪拌均勻即可。

　　減肥原理：此菜清淡、爽口，有助于開胃。黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體内糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

　　上面就是黃瓜減肥的方法，想要減肥，建議還是應該從自己的飲食還有鍛煉開始，這樣才比較的科學有效，也不會對身體帶來哪些傷害，提醒大家千萬不要依賴和聽信個整個楊的減肥産品，因為這樣隻會帶來更大傷害。

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