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職場孕婦如何保持良好心情

健康更新时间:2025-01-30 13:24:01

　　1、調整心态

　　調整心态。首先要從心理上認識到生兒育女是天賦予女人的責任，這是職場女人在人生上的事業，不但要跟工作一樣需要承擔，更要責無旁貸。同時要明白，生育是生活中的一部分，而非工作，所以孕育過程中的情緒切不可帶到工作中，否則會給自己帶來尴尬的工作關系。

　　2、不可以身子不适為由對工作拈輕怕重

　　不可以身子不适為由對工作拈輕怕重。對于家人來說你是個寶貝，吃喝拉撒睡都會格外加以照顧，而工作上卻是一個蘿蔔一個坑，對于孕婦或者是身體不适的人，領導在工作安排上本來就已經做過特别考慮，倘若在特殊工作基礎上你還是挑三揀四，難免會帶來工作關系緊張，進而工作不順利，情緒自然就難以控制。

　　3、保持充足睡眠

　　保持充足睡眠。睡的越多将來孩子乖巧聽話與健康的可能性就會更大。同時充足的睡眠也可以給人一種舒适感，可以很有效避免狂躁情緒的産生。

　　4、合理膳食，切忌刺激性食物

　　合理膳食，切忌刺激性食物。由于體内代謝水平的影響，故而辛辣、油膩、甘甜的食物都最好敬而遠之，此外巧克力、咖啡、碳酸類飲料等不但對胎兒發育非常不利，同時這些也會為孕婦本身帶來不應有的興奮、狂躁、不按。

　　5、适當運動，緩解身體壓力

　　适當運動，緩解身體壓力。肚子越來越大，體重也越來越重，所以很難再身輕如燕，故而難免會因自己的行動笨重而産生不良情緒。懷孕期間适當運動不但可以均衡體内代謝水平，有助于自然分娩，還可以使身體盡量保持敏捷，經常散步，做一些孕婦瑜伽是抵制不良情緒的好方法。

　　培養興趣愛好，陶冶情操，營造良好心境。多聽一聽舒緩的音樂，甚至學習一樣樂器，不僅有利于胎教，還可以有效緩解孕育中産生的不知名煩躁。此外，書法、讀書都是不錯的選擇。

　　人與人的體質不同，所以方法也各有千秋，不用一一堅持，但可以多多嘗試，找到幾個适合自己的才是最重要的。

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