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減肥該多吃什麼水果

健康更新时间:2024-07-29 22:21:35

有些水果看起來很甜，但是實際熱量并不高，減肥的時候可以适當多吃一點。下面推薦5種熱量很低，适合減肥吃的水果。

1.聖女果

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又叫小西紅柿，味道酸酸甜甜的，熱量隻有25大卡，不到米飯的1/4，可以放心吃。

2. 甜瓜

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又叫香瓜，味道香甜可口，但是熱量很低，和聖女果差不多，3個甜瓜的熱量都比不上一碗米飯。

3. 西瓜

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西瓜雖然很甜，但是熱量隻有31大卡，吃上幾片影響不大，不過如果抱着西瓜挖着吃就不行了。

4. 草莓

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草莓酸酸甜甜的，大家都很喜歡吃，而且草莓糖分和熱量都很低，就算一口氣吃掉半斤草莓，也不到100大卡。

5. 芒果

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芒果非常甜，不過一個芒果的熱量隻有53大卡，6個芒果的熱量才和一碗米飯差不多。

最後提醒一下，雖然這些水果熱量低，但是如果不加節制，吃的太多，也是會長胖的。

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