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減肥該多吃什麼水果

健康 更新时间:2024-12-24 09:59:30

有些水果看起來很甜,但是實際熱量并不高,減肥的時候可以适當多吃一點。下面推薦5種熱量很低,适合減肥吃的水果。

1.聖女果

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又叫小西紅柿,味道酸酸甜甜的,熱量隻有25大卡,不到米飯的1/4,可以放心吃。

2. 甜瓜

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又叫香瓜,味道香甜可口,但是熱量很低,和聖女果差不多,3個甜瓜的熱量都比不上一碗米飯。

3. 西瓜

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西瓜雖然很甜,但是熱量隻有31大卡,吃上幾片影響不大,不過如果抱着西瓜挖着吃就不行了。

4. 草莓

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草莓酸酸甜甜的,大家都很喜歡吃,而且草莓糖分和熱量都很低,就算一口氣吃掉半斤草莓,也不到100大卡。

5. 芒果

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芒果非常甜,不過一個芒果的熱量隻有53大卡,6個芒果的熱量才和一碗米飯差不多。

最後提醒一下,雖然這些水果熱量低,但是如果不加節制,吃的太多,也是會長胖的。

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