内分泌失調吃什麼好？内分泌失調的飲食調理方法-tft每日頭條

内分泌失調吃什麼好？内分泌失調的飲食調理方法

美食更新时间:2024-11-05 05:16:22

　　内分泌失調吃什麼好？内分泌失調的飲食調理方法

　　痘痘、月經失調、肥胖等，這些都是内分泌失調的常見症狀，因此有這些症狀的女性在平時生活中必須要注意及時調理。内分泌失調對女性傷害非常大，甚至有可能會導緻卵巢功能減退。

　　一、桃花豬蹄粥

　　食材：桃花(幹品)1克、淨豬蹄1隻、粳米100克、細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精

　　做法：

　　1、桃花焙幹，然後研成細末備用;粳米淘洗幹淨，備用;豬蹄清洗幹淨，備用;

　　2、豬蹄放入鍋中炖煮，等到皮肉與骨頭能分開的時候再改文火炖，接着将骨頭取出，放入适量的粳米以及桃花粉末，煨粥後加入适量的鹽、香油等調料拌勻即可食用。

　　養生專家提醒，桃花豬蹄粥具有很好的活血化淤功效，對内分泌失調等症狀都具有非常有效的功效。除此之外，産後女性更應該多吃些桃花豬蹄粥，以此來調理産後的身體。

　　二、清斑食療湯

　　食材：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚

　　做法：

　　1、絲瓜絡清洗幹淨，備用;白菊花、玫瑰花清洗，備用;紅棗洗淨後去核，備用;

　　2、将這些準備好的食材一塊放入砂鍋中煎濃汁，然後分兩次飯後服用。基本上10天一療程，而對于一般的女性而言通常服用一療程就能見到明顯的效果。

　　三、方牛肝粥

　　食材：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗布包内)，大米100克

　　做法：

　　1、将牛肝中的血水完全清洗幹淨，備用;白菊花、絲瓜等清洗幹淨，備用;大米淘洗幹淨，備用;

　　2、在鍋中放入适量的清水，然後放入牛肝、白菊花，并且将後面的幾種藥材放入紗布包内，一塊煮成稠粥後撈出藥包。

　　方牛肝粥的食用方法以吃肝喝粥為主，最好是早晚各服一次，10天為一個療程。這種食療方法對内分泌失調具有非常好的調理以及預防作用，并且對人體而言還沒有任何的副作用。

　　四、桃花白芷酒

　　食材：桃花300克、白芷40克、白酒100毫升

　　做法：桃花适當的清洗幹淨，然後與40克白芷一塊放入瓶中，最後加上等白酒100毫升密封1個月後開封飲用。有内分泌失調等症狀的女性早晚各飲桃花白芷酒1盅，或者還可以倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發熱後來回擦面部。

　　對于内分泌失調等症狀，專家還特别的提醒，那就是在平時生活中一定要注意多吃些雌激素食物，比如像蜂王漿、大豆等食物。

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