生活中，可能一些你不經意的小習慣都在嚴重影響你的生活，其中有些習慣還會讓你折壽，這樣的危害，不得不讓我們重視，大家有以下壞習慣嗎？

　　忌醒後起身小便

　　早晨一覺醒來後，可能膀胱内已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。>>>我的壽命我做主 老中醫教你五個長壽秘方

　　忌醒後立即劇烈運動

　　許多人，晨起後習慣進行适當的體育鍛煉，隻要注意，對健康的确有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。

　　忌戀床

　　現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律，使體内許多生物鐘錯點。>>>8個長壽美食 為你的健康“添磚加瓦”

　　忌不吃早餐

　　據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。

　　美國公布十大折壽惡習

　　大男子主義

　　相比性格随和的男人，“大男子主義”的男人更容易選擇不良的生活方式，導緻早逝概率會增大。

　　愛吃爆米花

　　爆米花的黃油香味主要來源于一種叫做雙乙酰的化學物質，如果人們攝入過多，可能導緻嚴重的肺病。

　　胸圍過大

　　胸圍過大的女性可能會比她的預期壽命減少5年。因為胸圍過大容易導緻關節痛、頭疼、肥胖及糖尿病。

　　提前退休

　　55歲退休的人群在10年内去世的幾率，比65歲退休的人群要增加89%。研究人員将其歸因于缺乏運動與缺少生活目标。>>>長壽有秘訣 8種食物來解決

　　忽視牙齒健康

　　不經常使用牙線清潔牙齒，不僅會增加牙病危險，而且增加了人們患心血管疾病的幾率，可能導緻折壽6年。

　　常服安眠藥

　　安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮定劑等危險成分，經常服用安眠藥的患者早亡危險是不吃安眠藥的人的4.6倍。>>>男人更長壽 八秘方少不了

　　久看電視

　　一項關于“久坐行為”的研究指出，窩在沙發上看電視的時間過多，可能會減壽1年5個月。

　　睡懶覺

　　每晚睡眠8小時的人可能比每天睡6-7小時的人早逝的危險更大。睡懶覺可能導緻糖尿病的症狀、頭疼、抑郁及心髒病。

　　長時間坐車和開車

　　長時間坐車、開車的壓力和缺乏運動，可能導緻腰圍變粗、血壓升高以及身體質量指數上升，導緻減壽。>>>如何從面相看你是否長壽

　　吃紅肉

　　(豬肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超過110克紅肉或加工肉類的人群，早死概率可能增加30%。這些肉類會增加人們患癌症及心血管疾病的幾率。

　　中年肥胖折壽

　　荷蘭科學家最新研究成果表明，40歲就開始肥胖的人可能折壽7年。中年肥胖折壽的危險和抽煙不相上下。>>>長壽看這 百歲老人秦含章夫婦的長壽秘方

　　研究表明，女性在40歲左右肥胖而且抽煙，壽命要比苗條的女性短13.3年，男性40歲左右開始肥胖可能折壽7年。科學家對美國馬薩諸塞州3500名自願者進行研究後還發現，患肥胖症的人即使後來減肥成功，也還會影響壽命。

　　研究還表明，肥胖不抽煙的女性平均減壽7.1年，男性5.8年。研究小組負責人表示，肥胖症折壽的嚴重程度不可忽視。

　　總結：現在人們追求的都是長壽，那麼這些科學證明的折壽行為，準确的用數字定位了，這些折壽行為，大家都有這樣的習慣嗎？希望大家秉承有則改之，無則加勉的态度對待自己的身體。這樣才可以健康長壽。

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