生活中,可能一些你不經意的小習慣都在嚴重影響你的生活,其中有些習慣還會讓你折壽,這樣的危害,不得不讓我們重視,大家有以下壞習慣嗎?
忌醒後起身小便
早晨一覺醒來後,可能膀胱内已充滿了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便。因為,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥。>>>我的壽命我做主 老中醫教你五個長壽秘方
忌醒後立即劇烈運動
許多人,晨起後習慣進行适當的體育鍛煉,隻要注意,對健康的确有益處。但是,運動必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後才可進行。
忌戀床
現在醒後戀床不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺,結果,還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律,使體内許多生物鐘錯點。>>>8個長壽美食 為你的健康“添磚加瓦”
忌不吃早餐
據營養專家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後,已做好充分準備迎接一天的工作、學習,這時需要攝取豐富的營養,來應付整日的消耗。
美國公布十大折壽惡習
大男子主義
相比性格随和的男人,“大男子主義”的男人更容易選擇不良的生活方式,導緻早逝概率會增大。
愛吃爆米花
爆米花的黃油香味主要來源于一種叫做雙乙酰的化學物質,如果人們攝入過多,可能導緻嚴重的肺病。
胸圍過大
胸圍過大的女性可能會比她的預期壽命減少5年。因為胸圍過大容易導緻關節痛、頭疼、肥胖及糖尿病。
提前退休
55歲退休的人群在10年内去世的幾率,比65歲退休的人群要增加89%。研究人員将其歸因于缺乏運動與缺少生活目标。>>>長壽有秘訣 8種食物來解決
忽視牙齒健康
不經常使用牙線清潔牙齒,不僅會增加牙病危險,而且增加了人們患心血管疾病的幾率,可能導緻折壽6年。
常服安眠藥
安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮定劑等危險成分,經常服用安眠藥的患者早亡危險是不吃安眠藥的人的4.6倍。>>>男人更長壽 八秘方少不了
久看電視
一項關于“久坐行為”的研究指出,窩在沙發上看電視的時間過多,可能會減壽1年5個月。
睡懶覺
每晚睡眠8小時的人可能比每天睡6-7小時的人早逝的危險更大。睡懶覺可能導緻糖尿病的症狀、頭疼、抑郁及心髒病。
長時間坐車和開車
長時間坐車、開車的壓力和缺乏運動,可能導緻腰圍變粗、血壓升高以及身體質量指數上升,導緻減壽。>>>如何從面相看你是否長壽
吃紅肉
(豬肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超過110克紅肉或加工肉類的人群,早死概率可能增加30%。這些肉類會增加人們患癌症及心血管疾病的幾率。
中年肥胖折壽
荷蘭科學家最新研究成果表明,40歲就開始肥胖的人可能折壽7年。中年肥胖折壽的危險和抽煙不相上下。>>>長壽看這 百歲老人秦含章夫婦的長壽秘方
研究表明,女性在40歲左右肥胖而且抽煙,壽命要比苗條的女性短13.3年,男性40歲左右開始肥胖可能折壽7年。科學家對美國馬薩諸塞州3500名自願者進行研究後還發現,患肥胖症的人即使後來減肥成功,也還會影響壽命。
研究還表明,肥胖不抽煙的女性平均減壽7.1年,男性5.8年。研究小組負責人表示,肥胖症折壽的嚴重程度不可忽視。
總結:現在人們追求的都是長壽,那麼這些科學證明的折壽行為,準确的用數字定位了,這些折壽行為,大家都有這樣的習慣嗎?希望大家秉承有則改之,無則加勉的态度對待自己的身體。這樣才可以健康長壽。
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