我們的眼睛會經常出現疲勞的情況，如果眼部疲勞沒有得到很好的緩解話就會導緻眼部出現各種的疾病。視力衰弱或者是白内障等一些疾病情況的出現。那麼要如何進行緩解眼部疲勞這種情況的呢？小編針對大家的疑問，搜集了一些緩解眼部疲勞的方法有需要的人可以跟随小編來進行了解一下哦。
五髒六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過于勞累，也會牽連五髒六腑。
因此，眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開始。
首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。建議電腦一族将座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止幹澀。”
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要随意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等幹果類食品。
最後，專家建議，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部内側，内眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛内側邊緣凹陷處，太陽穴就在發髻，吃東西會動之處上。
現在大家通過小編上述介紹的關于緩解眼部疲勞的方法後，在平時的時候可以嘗試的進行做一下眼部的保護措施。很好的休息也或者是做一下眼保健操也是不錯的緩解眼部疲勞的方法。
多食用一些核桃等堅果類的食物。
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