說到長壽，很多人首先想到的就是養生了，我們對于長壽可能很多人都不了解，但是我們經常會聽到電視上的新聞報道裡說到長壽村的秘密，長壽村的人為什麼可以長命百歲，或者是長壽村的長壽秘訣等等，我們總會非常有興緻的觀看那種長壽村的揭秘節目，但是真正的長壽秘訣，卻是寥寥無幾。

　　很多人都會說，如果想要健康長壽，是不是要去那些長壽村裡面隐居生活？

　　但是除了退休的老人有時間之外，上班族和年輕人、上學的孩子都沒有時間去長期在長壽村裡面生活，那基本上是一句空話。

　　那麼，不在長壽村裡面生活，是不是我們就不會長壽了？

　　如果不在長壽村裡面生活，我們可以把我們的生活空間改造成長壽村裡的樣子。

　　所以，小編今天就要帶大家認識一下其實在我們的正常生活中，也有一些利于長壽的居住環境，隻是我們沒有意識到。

　　1. 坐北朝南的居住環境

　　其實，我國的房子格局大多都是坐北朝南的，居住在坐北朝南的房子裡面，不但是人們長期形成的一種獨特的生活習慣，而且住在坐北朝南的房子裡有益于我們的身體健康，這是有一定的科學道理的。

　　我國在地球上是處于北半球的，所以，我們也可以清楚的感受到，太陽大多數的位置都是偏南。

　　如果我們的房子是坐北朝南的戶型，那麼我們的房子就是有利于調節室溫和室内采光的。

　　現在是秋冬季節，如果在冬季，我們太陽的位置是比較靠南的，陽光是斜射的，但是如果我們的房子是坐北朝南的，那麼陽光就可以直直的射到我們的房間内，從而保證我們的室内會有一定的光照時間，我們就可以躺在家裡很好的曬太陽。

　　曬太陽對身體的好處

　　植物的光合作用是離不開陽光的，這個是我們都知道的一個問題，但是我們身體的新陳代謝同樣也是受到陽光的影響的，陽光會給人很好的心情，也能增強我們身體的免疫力，促進我們骨骼的發育等等。

　　曬太陽對我們的身體健康是非常有利的，特别是在寒冷的季節裡，曬曬太陽是非常有助于我們的身體健康的。

　　現在是秋冬季節，曬太陽不止可以帶給我們身體暖洋洋的溫暖感覺，而且還有利于我們身體的血液循環順暢，促進我們身體的新陳代謝。

　　而且經常曬太陽，還能增強我們的身體對于鈣質和磷的吸收，對于風濕性關節炎和貧血的患者恢複健康是有一定的好處的，而且還對我們的身體生病有很好的預防作用。

　　現在已經是秋末冬初的季節了，最大的天氣特點就是北風呼呼的吹，寒流往往都是氣勢洶洶的從北方而來。

　　這個時候，坐北朝南的房子就可以很好的避免冷空氣直接進入我們的室内，非常有利于提高冬天裡我們室内的溫度。

　　然而在夏天，太陽光的光線與南牆形成的角度比較小，房子的牆面和窗子所接受的輻射熱量也就比較少，這樣非常有利于降低我們室内的溫度。

　　而且夏天這個炎熱的季節裡往往都是南風佛面的，這樣非常有利于南風的長驅直入，非常有利于我們室内空氣的流通。

　　夏天住在坐北朝南的房子裡面也是非常透氣的，不會太悶，也不會給我們的身體健康帶來傷害。

　　2.室内空氣流通

　　保持我們居住的室内空氣流通是最重要的居住養生的前提條件之一，我們可以經常開窗、開門，讓外面的新鮮空氣可以順順利利的進入到我們的室内，這樣就可以很好的加大我們室内的空氣流通了。

　　小編自己就有一個很好的習慣，晚上睡覺的時候怕冷如果把門窗緊閉的話，那麼第二天早晨起來什麼事也不幹，第一件事就是開窗通風，讓外面的新鮮空氣全部進來。

　　這樣可以讓我們室内的濕熱渾濁的氣體很好的排出，而且還有益于我們的呼吸。

　　同時，如果感覺到我們的房子裡面有異味，那麼我們就可以打開窗戶讓空氣流通，就可以很好的祛除室内的異味了。

　　大多數人在起床以後會感覺到非常的憋悶，心情也會被帶的非常的煩躁，而且還會有惡心和頭暈目眩的症狀出現，并且非常容易感冒。

　　上班族會感覺到在上班的時候咽喉很疼很幹，呼吸道也會發幹，并且時間長了會有頭暈和疲勞的症狀，其實這些症狀的出現都與我們平時所呆的室内環境有很大的關系。

　　室内通風減少疾病的發生

　　如果我們在門窗緊閉的環境内生活和工作，那麼房間内的灰塵會增加九倍以上，二氧化碳會增加三倍以上，細菌會增加兩倍以上，而且還有二十多種其他的有害物質。

　　在這種環境裡，我們身體的抵抗力會變得特别的差，而且如果長時間在空氣不流通的環境内工作，也會讓我們的身體變得非常的脆弱，導緻我們的身體患上疾病。

　　所以，我們平時的日常起居和生活工作，一定要注意經常開窗通風，開窗通風能夠有效的提高我們室内的空氣清潔度，這樣會讓我們患病的幾率大大的降低。

　　而且現在是比較寒冷的秋冬季節，我們在室内的活動時間也越來越長，如果我們室内的通風環境不好，那麼室内的空氣污濁度就會非常高，很容易引起我們身體的呼吸道感染等疾病。

　　所以，我們一定要保持室内的定時通風換氣，對于預防感冒等呼吸道傳染病是非常有必要的。

　　所以，千萬不要因為寒冷而每天都門窗緊閉，至少每天早晨和晚上都要開一次窗戶，讓屋内的空氣進行流通和換氣，就可以有效的幫助我們的身體預防疾病的發生。

　　3.居住居室的結構合理

　　從居室的結構上面來講，結構合理的居室主要是要包括主室和輔室兩個部分，其中，主室就是包括卧室、起居室。

　　然而輔室，就是除了主室以為的房間了，比如廚房、儲藏室、衛生間、浴室、陽台等等。

　　現在很多人的居住都喜歡把小戶型打通，一房多用，卧室和廚房等都沒有隔開的牆，這樣是非常不利于我們的身體健康的結構。

　　我們生活的主室，最好是要相對獨立的，與輔室，比如廚房等房間最好要隔開來，而且要隔得遠一些，因為我們在做飯的時候，難免會飄出來油煙。

　　如果油煙飄進我們睡覺的地方，就會污染的我們的被子床鋪一股油煙的味道，長期睡在油煙裡面，對我們的身體健康是有害無利的。

　　結語：良好的居住環境不但可以保健我們的身體健康，而且還可以提高我們身體各個系統的生理功能，增強我們身體的免疫力，從而起到防治疾病和延年益壽的效果，良好的居住環境也是人類生存的前提，我們應該學會選擇合适的居住環境，保證我們的身體健康。

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