随着工作壓力的越來越大，很多年輕的朋友受到了脫發的困擾，年紀輕輕就要為了頭發的事情困擾，是件讓人心煩的事，接下來小編就帶來15個日常秘方，保證可以還你一頭烏黑亮麗的秀發。

　　脫發怎麼辦

　　1、定期修剪頭發。

　　空氣中的有害物質會使頭發失去光澤，精神壓力也會使頭發變得脆弱。建議隔一段時間就适當修剪一下頭發，利于頭發繼續生長。

　　2、洗澡時避免水溫過高。

　　水溫過高會使毛孔打開，将頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導緻頭發更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹幹頭發時溫度也不能太高。>>>14個防脫發中醫方

　　3、多吃蛋白質。

　　雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發的最愛。此外，每周最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫發。

　　4、脫發時，應使用寬齒梳梳頭。

　　不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

　　5、梳濕頭發不能太用力。

　　頭發潮濕時使勁梳或反複梳更容易拉傷發根，應該輕輕地先梳通發梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫發的幾率。。>>>男人脫發必須遠離的八大防脫誤區

　　6、少吃高熱量垃圾食品。

　　高熱量的垃圾食品會導緻頭發營養缺失，更容易發生斷發和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

　　7、頭皮别用護發素。

　　護發素應該用于頭發，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭發開始，向發梢塗抹，維持1—2分鐘後洗淨即可。

　　8、按摩頭皮。

　　使用精油按摩頭皮有助于增加發絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫發現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫發。

　　9、不要總盤發。

　　總紮馬尾、盤頭發會使頭發長時間處于拉伸狀态，更容易脫發。>>>揭秘脂溢性脫發的原因及症狀

　　10、積極鍛煉。

　　鍛煉可改善頭發和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導緻脫發的一大原因)。

　　11、燙頭、染色别一起做。

　　染燙後頭發需要一定的休息期恢複，因此應避免同時染色、燙發。

　　12、補鐵。

　　缺鐵會導緻大量脫發，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。

　　13、保證充足飲水量。

　　飲水不足會使頭皮及頭發幹燥，導緻脫發。>>>分析脫發的原因和種類

　　14、避免頭發暴曬。

　　紫外線照射過久會導緻頭發損傷，導緻脫發，陽光強時外出可戴頂遮陽帽。

　　15、戒煙。

　　吸煙會降低頭皮血流量，增加脫發危險。

　　脫發吃什麼好

　　1、何首烏煲雞蛋

　　何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品适用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

　　2、羊骨粥

　　羊胫骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，适合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。>>>小心頸椎病引發脫發白發

　　3、生發黑豆湯

　　芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。

　　4、美發養血果脯

　　幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為适合。>>>脫發怎麼辦 男防脫發8法

　　5、首烏肝片

　　何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精适量。将何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋内放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發幹枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。

　　6、花生衣紅棗湯

　　花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋内，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入适量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，适于身體虛弱者的生發、烏發。

　　結語：年紀輕輕的就受到脫發的困擾，難免會對生活産生悲觀的情緒，受到脫發困擾的朋友可以嘗試一下小編推薦的治療脫發的方法，保證可以讓你重拾對生活的自信。

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