滋陰養血秘笈 調理女性月經不調

　　月經不調應注意的生活宜忌

　　1．防止受寒

　　一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　2．調整自己的心态

　　如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心态。而且如果你已經月經不調，保持良好的心态也是非常必要的。

　　3．盡量使你的生活有規律

　　熬夜、過度勞累、生活不規律都會導緻月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢複正常。

　　4．必要時去看醫生

　　如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

　　5．适當補血

　　月經不調有時會失血過多，要吃一些能夠補血的食物，如牛肉、菠菜、桂圓等，氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果，多飲開水，保持大便通暢。

　　6．戒煙

　　成年女性吸煙過多可造成月經稀少或閉經，嚴重的可影響受孕。長期吸煙還會使絕經期提前到來，并使絕經後的骨質疏松症狀更加嚴重。

　　7．忌食辛辣食物

　　忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它們刺激人體内分泌系統，郁積心火，容易導緻病發。多食用一些清淡的食物，可以有利于體内經脈通暢，協調内分泌系統，有效的預防月經不調。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

　　調理月經不調 滋陰養血是根本

　　月經先期

　　概念：指月經每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經2次，又稱為“月經超前”。

　　症狀常見血量多而色淡紅、質清稀，精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無華，舌質淡，脈弱無力。

　　病因：氣血虛弱導緻。

　　治療方法：宜在冬令雙補氣血，可于立冬後用烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9g，将雞洗淨，把藥放入雞腹内用線縫合，放砂鍋内煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經周期服3～5劑。

　　月經後期

　　概念：指月經周期經常錯後6～7天以上來潮，甚至每隔40～50天行經1次，又稱為“月經錯後”。

　　症狀常見月經延後，量少色淡，小腹空痛，體弱乏力，面色蒼白，頭暈乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮膚幹枯，舌淡苔少，脈細無力。

　　病因：多由血虛引起。

　　治療方法：宜在冬令補血調經，可用羊肉500g，黃芪、黨參、當歸各25g，生姜50g。将羊肉、生姜洗淨切塊，藥物用布包好，同放砂鍋内加水适量。武火煮沸後改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。冬季每逢月經後，每天1次，連服3～5天。

　　月經過多

　　概念：指月經量多，過期不止。

　　症狀常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。

　　病因：多由氣虛導緻。

　　治療方法：宜用補氣攝血，健脾甯心。可用老母雞1隻，黃芪10g，艾葉15g，将老母雞洗淨，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經期，連服2～3劑。

　　月經過少

　　概念：指月經量少，1～2日即淨，或點滴即止。

　　症狀經色淡紅，面色無華，皮膚幹糙，頭暈目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細。

　　病因：多屬血虛型。

　　治療方法：宜補氣養血以養沖任，可用雞血藤9～15g（幹品），大棗10枚，瘦豬肉200g，炖服。冬季在每次月經前，連服5天，每天1劑。

　　閉經

　　概念：指月經停止。

　　症狀面色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈目眩，心悸少氣，虛煩不寐，四肢無力，舌質淡，脈沉細無力。

　　治療方法：宜氣血兼補，養血通經。可用墨魚（烏賊）1條，約200～300g，桃仁6g。将墨魚洗淨切塊，同桃仁共煮，食墨魚喝湯。每天1次，每月連服5～6天。或用黃芪30g，枸杞30g，乳鴿1隻，将乳鴿洗淨，黃芪用布包，同枸杞，放炖蠱内加水适量，隔水炖熟，調味後飲湯、吃鴿肉。一般隔天炖服1次，冬季每月連服4～5次。

　　月經不調的食療秘方

　　1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水炖飲湯，每日早晚各1次。适宜于經期受寒所緻月經後延，月經過少等症 。

　　2、雞蛋2個，益母草30克，将雞蛋洗淨，同益母草加水共炖，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。适宜于瘀血阻滞所緻的月經過少，月經後延症。

　　3、紅高粱花、紅糖各适量，水煎，分2次飲服。适宜于月經提前、經量多而鮮紅者。

　　5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。适宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

　　6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。适用于月經延後

　　4、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。适宜于月經後延、量少、腹冷痛等症。

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