适合辦公室減肥的運動有哪些？這個問題将是我們今天所主要談論到的。随着生活節奏的加快，越來越多的壓力導緻人們不停的工作，整天的呆在辦公室，缺乏必要的運動，導緻人們出現肥胖症狀，非常的難受，愛美的人更是覺得惱火，那麼适合辦公室減肥的運動有哪些呢？下面帶領大家來仔細的了解一下。
第一種：
坐在椅子上，左側手臂水平舉起，并往前伸直，掌心朝上，用右手扶着左手手掌，輕輕往往下壓，令手掌與手臂成90度。
雙腿并攏，屈膝坐好，大腿與小腿成90度，上身盡量不要挨在椅子的靠背上，後臀也要與椅背相離，兩手反手地扶着椅子的左右兩側，手臂撐直，施力往下壓，但腰背肌肉則盡量往上拉伸。
第二種：
雙腿并攏，盡量往後坐，後臀剛好到達椅背底部，手臂往前平舉，左右掌心相向地手指交叉緊握，手臂往前拉伸，令頭部低下，背部肌肉舒展。
然後在手指交叉的狀态下，掌心反向前側，進一步往前拉伸手臂，頭部再次低下，背肌繼續往前拉伸。
第三種：
雙腿屈膝，淺坐于椅子的1/3處，上身挺直，手臂稍微後擺，與身後左右手交叉握拳，肩胛骨後仰并下壓，令胸廓适度打開，并盡量往前傾出，不要往後挨。
緊握的雙手往上擡高，手臂保持伸直的狀态，讓兩手與上身形成一定的夾角，上身繼續往前傾出。
第四種：
淺坐在椅子的一半，右腿屈膝，左腿往前伸直，并用腳跟着地，左手放在大腿上。
然後肌肉拉伸的上身往前稍微俯下，手臂同時往斜下方伸展，與左腿一同繼續拉伸。
第五種：
坐在椅子的2/3處，兩手扶着椅子兩側，腰背挺直，不要挨在椅背上，雙腿屈膝，往前方踢起右腳，擺動小腿，但膝蓋和大腿保持姿勢。
右腳繼續往上擡起，知道右腿水平伸直後，腳掌往自己的方向壓成90度，進一步拉伸右腿。
第六種：
屈膝坐在椅子上，右手扶着椅子，上身傾出，左臂屈肘往前擺動，同時右腿膝蓋往左上方擡起，令手肘觸碰到大腿。
然後挺直上身，左側身前傾，右側身往後靠，左側下臂往下擺，并與上臂成90度，然後手肘和膝蓋同時往中央施力，擠壓大腿。
上面就是一些适合辦公室減肥的運動，有興趣的朋友可以嘗試一下，照着上面的方法進行一些鍛煉，一定要堅持不懈，相信很快的你就會取得很好的減肥效果，同時也要多方面的進行，要多吃一些低脂的食物，水果蔬菜類的，養成良好固定的作息時間。
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