今天給大家帶來兩種西藍花做法,往下看[靈光一閃]
水煮西藍花【懶人适用】
材料:西藍花400g、白糖适量、鹽适量、玉米油。
做法:
1、将西藍花切成小朵。
2、鍋中倒入熱水,加兩勺鹽,加少許玉米油,水開時,下入西蘭花,焯水至顔色翠綠,變熟後撈出,可以裝盤享用了。
小貼士:玉米油清淡降膽固醇,适量食用不影響減肥效果。
香菇西藍花
材料:香菇250g、西藍花300g、玉米油适量、鹽适量、蔥姜适量。
做法:
1、西藍花掰成小朵,洗幹淨,用冷水浸泡10分鐘。
2、西藍花、香菇入煮鍋焯水後撈出瀝幹水。切成塊。
3、起油鍋,蔥姜入鍋煸香後西藍花入鍋炒。
4、香菇入鍋炒,放勺鹽,炒均勻即可出鍋享用。
小貼士:
① 新鮮香菇還含有一定量的維生素,單位熱量也比較低,适合減肥食用。
② 玉米油清淡降膽固醇,适量食用不影響減肥效果。
試試就知道啦 别光看 行動起來吧![呲牙]
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