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什麼時候喝水最好

健康 更新时间:2024-06-26 15:57:15

  1、早晨6:30-7:30,早晨起來之後,梳洗完畢空腹喝一杯,可以補充睡眠時流失的水分,同時可以使血液黏滞度得到稀釋,有利于身體的代謝。

  2、8:30-9:00,喝一杯水可以使自己很快地進入工作狀态。

  3、11點,工作後一段時間應該起來活動一下,同時給自己喝第三杯水,另外這也是餐前的一杯水,可以緩解午餐後造成的血液黏滞度升高。

  4、下午1點,午餐後半小時應該喝一些水,可以加強身體的消化功能,有利于營養吸收。

  5、下午3點還要飲一杯水,這杯水除了補充工作時流失的水分,還能幫助頭腦清醒,提高工作效率。

  6、下午5:30,下班前應該喝一杯,舒緩一天的疲勞,喝了以後可以增加飽足感,晚餐時就不會暴飲暴食。

  7、晚上8點,晚餐後喝一杯可以幫助消化和營養吸收。

  8、晚上10點,睡前喝一杯可以降低血液黏滞度,睡得會更好。

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