半夜睡醒後一直睡不着？這是很多人都遇到過的問題。

其實，每個人失眠的症狀都是各不相同的，這就提示着不同的疾病問題，一定要引起重視哦！

心肌缺血

睡覺的前半段主要是大腦皮層的抑制，身體的疲勞和習慣而入眠，而下半夜由于身體處于休息狀态，全身機能活動減少，當心髒正常供血不足影響到大腦的供血需要，而大腦皮層興奮而睡不着覺，這樣可以刺激心髒的正常供血而不緻于大腦缺血。

氣血不足，虛勞衰退

半夜兩三點肺運輸氣血，而氣血不足的話，就會影響産生某器官氣血的正常流通，而身體是有自愈功能的，為了使這個器官不至于因氣血不足虛勞受到損害，隻好讓你清醒知道。

肝火旺

後半夜1-3點是肝經活躍，在肝經上的病症就會顯現，如果在這個時段醒來，可能是肝火旺。

更年期失眠症

中年人患了更年期失眠症，自主神經系統功能紊亂，産生抑郁，焦慮症，也會發生這種情況。

抑郁症

一項研究表明，約50%的抑郁症首發症狀為失眠，早醒現象尤其值得重視。

如果跟正常起床時間相比，提前醒了1～2個小時，醒來後再難入睡，且這種情況持續二周以上。

特别是早醒後，自己的心情郁悶，白天也沒有什麼精神。這時，就要高度警惕！

半夜做這3件事太傷身

刷手機

有的人睡不着，索性拿起手機刷微信、微博等，不知不覺時間就過去了，人也徹底精神了。建議，睡覺時最好把手機放遠點，或幹脆關機。

開燈

如果光線一下子變得很亮，精神和身體狀态都會馬上被激活。起夜時，應該将照明控制在最小程度，不僅使人容易再次入睡，還不會幹擾正在睡覺的人。

看時間

半夜醒來後，反複确認時間會讓人變得更加焦慮，再次入睡和剩餘睡眠時間的雙重壓力會讓人産生心理障礙。因此，隻要鬧鐘沒響，就不要看時間，有助于順利入睡。

常備催眠茶

睡眠是人體順應自然界晝夜變化的一種生理性調節行為，如經過多種方法調理仍存在失眠，推薦以下幾種代茶飲方來改善。

入睡困難：心肝火旺

表現為出現困意後，躺在床上頭腦卻很清醒，30分鐘内不能入睡，煩躁不安，輾轉反側。

可選用淡竹葉5克，蓮子心5克，炒栀子6克，丹皮10克。

每日一劑，開水沖泡代茶飲，以清心火、安神志為主。

早醒多夢：肝腎陰虛

能在短時間内就入睡，而多在半夜醒來，醒後不能再入睡，心煩，可伴有口幹，夜間口幹尤其明顯，腰酸乏力，精力下降。

可選用生黃芪15克，山萸肉15克，知母10克，當歸10克，百合15克。

每日一劑，開水沖泡代茶飲，以補益精血、養陰清熱。

入睡困難且早醒

這類失眠患者入睡困難且早醒，心煩，乏力，口幹，腰酸腿軟，兼具前兩種失眠的特點。

可選用淡竹葉10克，山萸肉15克，知母10克，五味子10克，生黃芪15克，炒栀子10克。

每日一劑，開水沖泡代茶飲。

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