早上不吃早餐的危害有那些-tft每日頭條

早上不吃早餐的危害有那些

美食更新时间:2024-11-11 13:10:05

　　我朋友兩口子晚上看電視打遊戲很晚才睡，早上貪睡不吃早餐就去上班，時間長了，兩個同時患了胃病，這才知道吃早餐的重要。其實，早餐不但要吃，還要吃好，畢竟是一天開始的第一頓飯。早上不吃早餐又很多危害，這裡列舉一下。

　　1、容易發胖

　　因為不吃早餐即劇烈練習所引起的空腹狀态，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物，使得生長激素的分泌更旺盛，組織脂肪就會不斷增加。如果持續這種生活方式，脂肪也會持續地蓄積。

　　2、會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量來源于葡萄糖，這種芪糖隻能聚集在肝髒和腎髒中，而且隻能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。

　　3、易患慢性病

　　長期不吃早餐就展開一天的工作，空着肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。至于目前的症狀也不妙，整天哈欠連連，而且血液循環不良，容易出現黑眼圈。

　　4、胃、腸不适。

　　經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。

　　晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處于空蕩蕩的狀态，容易造成胃炎、胃潰瘍。

　　5、排便也會異常。晨起進食時，身體通常會産生「胃結腸反射」的作用；當大腦将胃結腸反射的作用傳到排洩系統後，大腸便開始反應，将先前留在大腸内的廢棄物排出體外。如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘，長期可能導緻更嚴重的病變。

　　6、誘發膽結石。人在早晨空腹時，體内膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利于膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而産生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。

　　以上就是對早上不吃早餐的危害的介紹，有人說，早飯吃的要像皇帝，晚飯吃的要像乞丐，充分說明早餐很重要，倒是晚飯可以簡單一點。不吃早餐的直接危害可能就是腸胃方面的疾病，提醒大家，這方面要稍加注意。

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