男性腎虛吃什麼 推薦八款食譜

　　男人想要強健身體最重要也是最核心的就是腎一定要好，腎不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。中醫認為藥補不如食補，那麼男人腎不好吃什麼好呢，下面小編就來介紹8款可以補腎的食療方，供參考。

　　龍眼肉粥

　　主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

　　做法：将粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加适量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

　　功效：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早洩 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

　　琥珀核桃

　　主料：核桃肉300克，白糖150克。

　　做法：将核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗淨，瀝幹。鍋内放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋将香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。

　　功效：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精 ，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所緻便秘。

　　排骨湯

　　原料：豬排骨250克，熟豬油50克，紹酒、精鹽、蔥白、姜片各少許。

　　做法：将豬排骨用清水洗淨，剁成快。将排骨下鍋幹炸10分鐘，待排骨水分炸幹呈灰白色時，加入精鹽、姜片略燒，起鍋盛入砂缽申，一次放足清水約450克，置旺火上煨2小時，再加入紹酒、蔥白，移砂缽在中火上，繼續煨半小時，盛入碗内即成。

　　功效：此方能滋陰強體，是适宜春節食用的。

　　當歸羊肉湯

　　原料：當歸30克，生姜30克，羊肉500克。

　　做法：将當歸、生姜洗淨切片，羊肉洗淨切塊，入沸水鍋内焯去血水，撈出晾涼備用。沙鍋内放入适量清水，将羊肉下入鍋内，再下當歸和姜片，在大火上燒沸，打去浮沫，改用小火炖1.5小時至羊肉熟爛，喝湯食肉。

　　功效：羊肉、生姜性質溫熱，能補益人體的陽氣，當歸則能補血活血、溫通經絡。

　　山藥羊肉湯

　　原料：羊肉500克，山藥150克（山藥的功效與作用及食用方法），姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽适量。

　　做法：将羊肉洗淨切塊，入沸水鍋内，焯去血水；姜蔥洗淨備用；淮山片用清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入适量清水，将其他配料一同投入鍋中，大火煮沸後改用文火炖至熟爛即可食之。

　　功效：能補脾胃，益肺腎。

　　強腎狗肉湯

　　原料：狗肉500克，菟絲子7克，附片3克，蔥（大蔥的營養價值）、姜、鹽、味精适量。

　　做法：将狗肉洗淨切塊，置入鍋内焯透，撈出待用，姜切片，蔥切段備用。鍋置火上，狗肉、姜放入鍋内煸炒，加紹酒炝鍋，然後一起倒入砂鍋内，同時菟絲子、附片用紗布包好放入砂鍋内，加清湯、鹽、味精、蔥，大火煮沸，改用文火炖兩小時左右，待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。

　　功效：能暖脾胃，溫腎。

　　芪杞炖子雞

　　原料：童子雞1隻（約500克），黃芪30克，枸杞子30克，白術10克，調料适量。

　　做法：将童子雞洗淨，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調料，用文火慢炖1小時，食肉喝湯。

　　功效：有補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用，适用于體質虛弱、易患風寒感冒者。

　　刺莓酒

　　主料：刺莓果100克，米酒500克。

　　做法：将刺莓果洗淨，幹燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　功效：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿 不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

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