廣告上，宣傳欄上，到處都有藥物減肥的宣傳。但或許你們不了解的是食療減肥最快最有效，而且食療減肥既保證了每日的營養攝取量，又能夠有效減肥。想知道減肥的最好方法以及吃什麼減肥最快嗎？那就一起來看看吧。

　　減肥食療方有很多，所以一定要慎重選擇，下面就給你們介紹幾種減肥的食療方法作為參考。

　　金針菇炒雞蛋

　　原料

　　金針菇一把、雞蛋3個。

　　做法

　　1.首先就是要把金針菇稍微切去點老根，然後用清水洗淨瀝幹水，然後對半切一下就行。

　　2.雞蛋打散，加點鹽，攪拌均勻。

　　3.油鍋燒熱，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。

　　4.翻身再煎15秒，弄碎蛋餅盛出來待用。

　　5.再起油鍋。下蔥花，蒜泥爆香，倒入金針菇翻炒幾下。

　　6.倒入待用的雞蛋，炒至金針菇變軟後，加點醬油，鹽，炒勻。

　　7.最後加點蔥花提提香，起鍋就可以了，雖然簡單但是蠻好吃的，而且還能有效的減肥。

　　功效

　　金針菇被稱是大自然的纖體大師，是最最天然的減肥食品，經常吃金針菇能降低血液膽固醇含量，預防肥胖。

　　雞蛋菠菜餅

　　原料

　　菠菜泥1小碗、雞蛋4個、鹽适量、胡椒粉少量、橄榄油。

　　做法

　　1.雞蛋打散，加入适量鹽和胡椒粉，菠菜泥加入少量鹽和橄榄油調勻。

　　2.選擇一個較小的平底鍋，燒熱以後放入少量的油，倒入一半的雞蛋液，用小火煎至表面的蛋液稍凝固。

　　3.将菠菜泥鋪在蛋液至上，抹平，再倒入另一半的蛋液，用小火繼續煎。

　　4.當蛋液表面凝固以後，用一個稍大的盤子扣住平底鍋口，翻轉過來，再将蛋餅推入平底鍋中，将另一面煎熟。

　　5.将煎好的蛋餅切成小塊，擺盤，用番茄醬或者芥末醬蘸食即可。

　　功效

　　菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化;對于痔瘡、慢性胰腺炎，便秘，肛裂等病症有輔助治療作用。

　　此外，菠菜含有豐富的維生素C，經過烹饪後會變得軟滑，容易水貨，與其它的菜肴搭配烹調能使營養互相補充，達到最佳的減肥效果。

　　洋蔥炒雞蛋

　　原料

　　洋蔥(一個)，雞蛋(四隻)。

　　調料

　　鹽，胡椒粉，香油。

　　做法

　　1.把洋蔥去皮、洗淨，切絲待用。

　　2.把雞蛋磕在一大碗裡，加入鹽和少許胡椒粉打勻。

　　3.鍋裡放油，待兩成熱後，把雞蛋液倒進去，等快成型的時候盛出。

　　4.鍋裡加油燒熱下蒜、姜末煸炒，然後倒入洋蔥絲炒幾分鐘，加入适量鹽、雞精、生抽。

　　5.把成型的雞蛋放進去炒均勻，快出鍋時淋上少許香油拌一下，起鍋裝盤即可。

　　功效

　　洋蔥含有和大蒜類似的營養成分，可以清除血液中過多的甘油三脂和自由基，有效提高代謝率，在防止脂肪囤積的同時分解原先的脂肪，轉換為熱量消耗掉。

　　而且洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的減肥食品。

　　結語：以上就是作文庫知識百科為你介紹的食療減肥最快最有效，你們都了解了吧。這對糖尿病人來說，真的是極好的。看了上面說的減肥的最好方法以及吃什麼減肥最快，感興趣的就去做一做。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!