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瘦身冬瓜湯的做法

健康更新时间:2024-11-23 02:56:49

　　減肥是每個愛美的女性都會嘗試的事情，在各種減肥食品中，相信冬瓜是療效最好的了。那麼冬瓜為什麼可以減肥呢？這是因為冬瓜是零脂肪的食品，冬瓜也富含許多種營養素，這些營養素對許多肥胖的人食用也沒有問題。所以許多肥胖的人群還會利用冬瓜進行減肥消腫。那麼下面我們就來介紹一下瘦身冬瓜湯的做法吧。

　　一、蠶豆冬瓜湯

　　原料：鮮蠶豆200克、冬瓜200克、豆腐200克。調料：鹽、香油。

　　做法：

　　1、鮮蠶豆洗淨，冬瓜洗淨去皮切塊，豆腐切小塊。

　　2、鍋中倒入少許底油，先倒入冬瓜塊翻炒，随後倒入蠶豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜。

　　3、水煮開後，再煮兩分鐘即可關火。最後調入鹽和香油。

　　二、冬瓜蘆荟湯

　　原料：蘆荟3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、蘆荟冬瓜洗淨切段，紅棗雪梨洗淨切塊。

　　2、将冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆荟及鹽略煮即可。此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

　　三、荷葉冬瓜湯

　　原料：荷葉l張，鮮冬瓜500克，鹽少許。

　　做法：

　　1、将荷葉洗淨，撕成碎片;

　　2、冬瓜洗淨，去蒂把，切成片。

　　3、将荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中，加清水适量共煮成湯，燒沸後揀去荷葉，加鹽調味即成。此湯特點就是清鮮，素淡，可喝湯吃瓜。

　　愛美的你是不是已經迫不及待了呢？但是我還要告訴大家，其實減肥最重要的還是運動，當我們把運動和我們提供的冬瓜湯結合起來的時候，我相信，所有的肉肉也一定會隐身不見的，還要提醒大家一定要持之以恒，不能三天打魚兩天曬網的來減肥，隻有這樣，才能達到減肥最好的效果。

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