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這些看似舒适的動作其實很傷身體！

健康更新时间:2024-12-24 03:12:10

　　這些看似舒适的動作其實很傷身體！

　　這些看似舒适的動作其實很傷身體！

　　生活中我們經常認為很舒服的動作其實都在不知不覺地傷害我們身體，比如抱臂、彎腰等。

　　彎腰傷害腰椎

　　經常彎腰會增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育，所以經常直直腰，累了時靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

　　駝背壓迫胸部

　　經常駝背壓迫胸部組織，會影響胸部健康。走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸擡頭，挺直腰闆，這樣胸部的曲線就會顯得動人。

　　抱臂很傷乳房

　　有些女性站立等人時胳膊不知道往哪裡擺，就會采取抱姿，看似舒服的姿勢，其實對乳房很不利。因為在你抱臂的時候，會同時對兩側乳房形成嚴重的壓迫，使之在強大的外力下受壓變形。時間長了，不但使乳房失去渾圓堅挺的曲線，導緻乳房下垂，嚴重還會影響乳腺發育。正确的姿勢應該是放松地将手自然垂放于雙腿兩側，或抱雙手于腹前，使乳房不受任何來自肢體的壓迫，盡情呼吸，舒展，自然生長。

　　趴睡

　　會擠壓乳房而使之受罪。應盡量少趴着睡覺，最好采取仰卧微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。此外，經常趴睡還會造成眼壓過高，影響視力。

　　伏坐幹擾乳腺

　　一直挺着上半身坐着是需要一定毅力的，所以很多人都會選擇趴在桌子上，這會使胸部處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，還會幹擾乳腺内部的正常代謝，造成不良後果。正确的姿勢應該是：上身基本挺直，胸部離開書桌10厘米左右。

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