生活中不少女性都有手腳冰涼的困擾，手腳冰涼會導緻女性月經少、月經不調，甚至不孕。如果不及時加以預防，會導緻精神不佳、身體畏寒。可想而知要及時治療手腳冰涼的問題，小編建議從飲食上下手治療，那麼女孩手腳冰涼吃什麼好呢？手腳冰涼是怎麼回事呢？下面就快和作文庫知識百科一起了解吧！

　　女孩手腳冰涼吃什麼好？

　　1、羊肉

　　營養價值：羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。

　　食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。

　　溫馨提示：中醫認為，羊肉能補血之虛，有“人參補氣，羊肉補形”之稱，适合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補；不過，發熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體内有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情。

　　2、核桃、芝麻、花生等堅果

　　營養價值：堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用。除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品。

　　食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃焖雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效，制作也簡單方便。

　　溫馨提示：吃堅果要适量，且因人而異。經常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者，盡量避免食用。

　　3、大棗

　　營養價值：民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥裡加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

　　食用搭配：芪棗合湯（取黃芪15~30克，大棗10克，百合30克一起下鍋炖30至40分鐘，然後連湯帶料一起食用）。這三者結合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀，也能滋潤美白皮膚。

　　溫馨提示：中醫認為，大棗為補中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過，痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者忌多食常食。

　　4、韭菜

　　營養價值：韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2~2.8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食欲。

　　食用搭配：烹饪韭菜很簡單，将蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分别和韭菜烹炒，都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是，據《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導緻腹瀉。

　　溫馨提示：中醫認為，韭菜為溫暖腹髒的食品，适于寒性怕冷、腎陽虛弱者；婦女月經遲來及産後腹部虛寒者，可以适當補充；不過，有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不應吃韭菜。

　　手腳冰涼是怎麼回事

　　當天氣一天天變冷的時候，有部分人他們會變得手腳冰涼。這個時候即使穿再多的衣服，注重保暖，又或者是經常喝熱水，手腳冰涼的情況還是無法改善。尤其是女性、老人以及身體虛弱者，這一情況顯得更加突出。很多人覺得手腳冰涼是體内“寒氣”造成，于是選擇食補，吃羊肉、辣椒辛熱這物來滋補。也許有些人會因此身體變得暖和，但有些人反而情況更加嚴重，變得适得其反。

　　中醫認為，手腳冰涼屬“肢厥”範疇。《傷寒論》雲：“凡厥者，陰陽氣不相順接，便為厥。”由此可見，肢厥是由于陰陽之氣失去平衡、不能相互貫通，導緻陽氣不能正常布達溫煦所緻。而肢厥也有寒熱之分，不是所有的手腳冰涼都是陽虛惹的禍，我們要辨證施治，不可盲目溫補。

　　寒證造成的手腳冰涼是因為人體内寒氣過剩、陽氣衰微，寒氣凝滞于經脈，緻使氣血運行受阻，不能達到四肢末端。因此，除了手腳發涼之外，還常常出現惡寒蜷卧、面色蒼白、腹痛下利、嘔吐不渴、舌苔白滑、脈微細等證。防治可用四逆湯溫中散寒。方中生附子是大熱之品，其性走而不守，能通行十二經，溫壯元陽，回陽救逆;幹姜性熱、味辛，入心、脾、胃、肺經，其性守而不走，溫中散寒，助陽通脈;炙甘草既可以益氣補中，治虛寒之本，也能緩和幹姜、附子峻烈的藥性，調和諸藥。

　　熱厥，即因為邪熱深伏于身體、閉阻陽氣，導緻陽氣不能外達四肢而導緻的手足逆冷。除了手足冰冷，還常常會感到喜冷飲而惡熱，伴煩渴口幹、小便黃赤，舌質紅，苔黃燥，脈洪大有力。通常發熱在前，手足厥冷在後;厥為标，熱為本，也就是真熱在裡，隔寒于外的真熱假寒證。此時，應使用白虎湯清裡透熱。方中石膏性大寒，味辛、甘，擅長清熱，以制陽明内盛之熱，并能止渴除煩;知母性寒，味苦，質潤，能助石膏以清熱生津;粳米、炙甘草和中益胃，并可防止石膏和知母的大寒之性傷身，諸藥配伍，便能幫助患者清熱、除煩，生津止渴，邪熱内盛所導緻的四肢逆冷就會自然解除。

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