秋天的天氣相比較夏天來說，涼爽而幹燥，因此秋季一定要主要養生，否則很容易會感染疾病。尤其對于糖尿病患者來說，秋季的養生事宜更加重要。那麼秋天糖尿病患者要做些什麼呢？讓我們一起去下面的文章中尋找答案吧！

　　秋季養生

　　1.減少感冒

　　對于糖尿病患者來說，在秋天的時候一旦受寒，那麼是非常容易感冒的，而且他們比普通人更容易發生肺部和泌尿系統的感染。

　　秋季早晚溫差大，特别是雨後氣溫驟變，是疾病高發期，患者血管收縮，血壓升高，免疫功能變化大，抵抗力也會逐漸下降。因此，一定要注意保暖、少熬夜，堅持一定量的戶外運動，提高自身免疫力，預防感染。

　　2.嚴控血糖

　　入秋後，糖友在控制血糖上，不得不花更多的心思了，因為不少糖尿病患者會血糖升高，容易在下午3～5點出現饑餓感。這與天氣轉涼，食欲大增，運動量減少，體内吸收的糖分代謝不出去等原因有關。糖友一定要注意飲食，切忌吃得過油，合理控制熱量。當然，測一次發現血糖升高也不必過于緊張，因為血糖有晝夜之别，有時隻空腹血糖升高，而其他各時間點的血糖并不一定升高，所以應結合全天血糖來權衡，切不可隻憑個别時間點血糖升高，就盲目增加藥量。

　　3.精心呵護足部

　　因為秋天的天氣不但涼爽，而且還十分幹燥，所以糖尿病患者的腳步非常容易出現幹裂和脫皮的現象，嚴重的還會出現破損的情況。

　　由于下肢循環不良，還容易出現腿抽筋、麻木、疼痛、無知覺破損等問題，如果此時對足部護理不當，會讓微小的創口迅速發展成難以愈合的糖尿病足。

　　首先，患者應選擇透氣性好的鞋襪;其次，泡腳前用手腕而不是直接用腳試水溫，以免因腳部知覺下降發生燙傷，泡腳時間别超10分鐘;再次，洗完腳後要及時擦幹，特别是趾縫，擦幹後還可以抹點潤膚霜。如果出現真菌感染應及時上藥治療。

　　4.運動要護好關節

　　糖尿病患者秋季運動可謂“危機四伏”，中老年人以及女性絕經後，關節、韌帶容易受損，所以運動時要控制好力度及運動量，循序漸進，運動時間根據個人情況以每日累計30~60分鐘為宜，可選擇快走、慢跑等較和緩的運動。尤其要注意關節保暖，可帶上防損傷護具。

　　5.多吃水分足的食物

　　對于正常人來說，“貼秋膘”是秋天必須做的事情，但是對于糖尿病患者們來說，“貼秋膘”卻并不合适，因為糖尿病患者們應該嚴格控制高蛋白和高油脂食物的攝入量，盡量多吃一些富含水分的食物，也可以吃一些生津潤燥、滋腎潤肺的水果蔬菜，例如菠菜、苦瓜、黃瓜以及蘑菇等。

　　秋季糖尿病患者食譜

　　1、當歸炖子雞

　　原料：當歸30克，子母雞1隻。

　　制作：将子母雞宰殺去毛、去肚腸。将當歸填入雞腹，放入砂鍋中，加水适量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至爛熟。

　　功效：補血益氣、和胃止痛。

　　2、二柑汁

　　原料：廣柑500克，橘柑500克，白糖50克。

　　制作：将廣柑、橘柑去皮，去核，用白布絞取汁液，裝入杯中。将杯中加入白糖，拌勻即成。

　　功效：生津止渴、清心安神。

　　禁忌：脾胃虛寒者忌食用。

　　3、銀耳蓮子羹

　　原料：蓮子50克，銀耳30克，冰糖100克。

　　制作：将蓮子、銀耳分别用清水泡發，撈起。把蓮子、銀耳、冰糖同放入碗中，加清水适量，入蒸籠用武火蒸1小時即可。

　　功效：防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛。

　　4、蘿蔔羊肉湯

　　原料：蘿蔔1000克，羊肉500克。

　　制作：将羊肉片去筋膜，切成約2.5厘米見方的塊，先入沸水鍋内焯約2分鐘，除去血水，撈出瀝水後放在鍋内。蘿蔔削去表皮，沖洗幹淨，切成約3厘米的滾刀塊(菱角塊)待用。先将羊肉鍋置武火上燒沸後，改用文火煮約30分鐘，放入切好的蘿蔔同煮至羊肉熟爛即成。

　　功效：補虛、清熱、消痰。

　　5、蜜餞白果

　　原料：白果1000克，白砂糖500克。

　　制作：鮮白果砸去硬殼，用清水淘洗幹淨，用沸水稍焯，撈出後撕去外膜，摳去心，漂洗後再放入鍋内，置中火上煮沸後約40分鐘，再撈出瀝淨水分待用。将白果仁放在方盤内晾涼，撒放白砂糖和勻，裝入潔淨的小壇内，封口，密漬24小時後，即成。

　　功效：溫肺益氣，定喘咳，縮小便，止帶滞，止瀉，益脾。可供慢性氣管炎、肺氣腫、遺尿症患者食用，但不宜多食。

　　6、川明參排骨煲

　　原料：川明參20克，料酒10毫升，豬排骨400克，鹽4克，味精2克，豬肉餡100克，菜膽50克，雞精2克，生姜5克，胡椒粉3克，蔥10克，雞蛋3個。

　　制作：将川明參洗淨，浸泡2小時，豬排骨洗淨，在沸水鍋内氽去血水，剁成5厘米長的段，肉餡加入鹽、料酒，制成肉丸，雞蛋在鍋内攤平，煎成蛋皮，包上肉丸，制作成蛋餃備用，菜膽洗淨，生姜拍松，蔥切段。将排骨、川明參、生姜、蔥、料酒放入煲内，加清水約2800毫升，置武火燒沸，再用文火煮45分鐘，加入蛋餃、菜膽、鹽、雞精、胡椒粉，煮熟，加入味精即成。

　　功效：清肺、化痰、平肝、和胃、解毒。

　　适用于痰火咳嗽、喘逆、頭暈、嘔吐、目赤、白帶、疔毒瘡瘍等症。西醫用于肺炎、支氣管肺炎、肺氣腫、高血壓、盆腔炎、結膜炎、疔瘡等病症的輔助調養。

　　7、茯苓燒肉丸

　　原料：茯苓20克，莴苣50克，五花肉400克，料酒10毫升，生姜5克，雞精2克，蔥10克，胡椒粉3克，胡蘿蔔50克，素油50毫升，鹽5克，味精2克。

　　制作：将茯苓碾成細粉，五花肉去皮，剁茸，加芡粉、茯苓粉等炸成肉丸，生姜切片，蔥切段，胡蘿蔔莴苣切塊。将炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒6成熱，下入生姜、蔥爆香，随即下入肉丸、胡蘿蔔、莴苣、清湯、料酒，燒熟，加入鹽、味精、雞精即成。

　　功效：滲濕利水、益脾和胃、甯心安神。适用于尿不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔吐、洩瀉、遺精、淋濁、驚悸、健忘等症。高血脂、高血壓患者忌食。

　　8、天冬燒乳鴿

　　原料：天冬20克，蔥10克，乳鴿1隻，鹽3克，胡蘿蔔30克，味精2克，番茄汁20毫升，雞精2克，料酒10毫升，胡椒粉3克，生姜5克，白糖15克，醬油10毫升，素油35毫升。

　　制作：将天冬用清水浸泡1夜，切薄片，用蜂蜜浸泡2小時，胡蘿蔔去皮，洗淨，切塊，乳鴿用清水溺死，去毛、内髒及爪，切塊，生姜切片，蔥切段。

　　将炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時，下入生姜、蔥爆香，随即下入乳鴿、料酒，炒變色，加入天冬、胡蘿蔔、白糖、醬油及清湯少許，燒熟，加入鹽、味精、雞精、胡椒粉、番茄汁即成。

　　功效：具有滋陰清熱、潤肺生津。适用于陰虛發熱、咳嗽咯血、肺痿、消渴、便秘、咽喉腫痛等症。西醫用于肺結核、咽喉炎、糖尿病、肺氣腫、支氣管擴張等病症的輔助治療。

　　9、桂花核桃凍

　　原料：鮮桂花15g，核桃250g，奶油100g，白糖适量。

　　制法：将核桃捶破取仁，加水磨成漿汁。将一個鋁鍋洗淨，加入冷水适量，置武火上燒沸，加入白糖拌勻。将核桃仁漿汁、白糖汁混合拌勻，放人奶油和勻後置武火上燒沸，出鍋倒人鋁盒中。待冷後最好放人冰箱内凍結。食用時，用刀劃成小塊，裝入盤中，撒上桂花即成。

　　功效：清熱解毒、生津止渴。适用于痰熱咳喘、腎虛腰痛、腸燥便秘等症。

　　10、銀杏雞丁

　　原料：嫩雞肉500g，白果200g，蛋清2個，鹽3g，糖3g，豆粉10g，香油3g，蔥段15g，豬油500g，湯50g。

　　制法：将雞肉切成1.2公分見方的丁，放在碗内，加入蛋清、鹽、豆粉拌和上漿，白果剝去硬殼，下熱油鍋爆至六成熟時撈出，剝去薄衣，洗淨待用。将炒鍋燒熱，放入豬油，待油燒至六成熟時，将雞丁下鍋用鍋鏟劃散，放入白果炒勻，至熟後連油倒人漏勺内瀝去油。

　　原鍋加入豬油25g，放人蔥段開鍋，随即烹人料酒，加入湯、鹽、味精、倒入雞丁和白果，颠翻幾下，用豆粉着芡，炒勺後淋入麻油，再颠翻幾下，起鍋裝盤即成。

　　功效：定痰喘、止帶濁。适用于老年咳嗽，哮喘，小便頻數及崩漏、帶下等症。

　　總結：通過上述的文章對秋季養生和秋季養生食譜等有關知識的具體介紹，朋友們是不是對于糖尿病患者在秋季應該做好哪5件事有了一定的了解。如果你的家中或者身邊也有糖尿病患者，那麼請一定要把這些知識轉告給他，讓他們能夠過了健康愉快的秋季。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!