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怎麼樣快速緩解眼部疲勞？

健康更新时间:2024-07-24 06:17:41

　　現在人們用眼越來越傷害了，因為電子産品大家都是不能離開的，不管是吃飯還是坐車，不管走到哪裡，大家都是低頭玩手機。男生來說，遊戲當然是第一位了，長時間的打遊戲，對眼睛傷害很大，同樣電腦工作者也是每天都需要面對電腦的，因此面對眼部疲勞，大家有什麼方法可以緩解呢？

　　以下為您介紹幾點實用的小方法，幫助您緩解眼部疲勞：

　　1用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫适宜，然後将毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。

　　2經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。

　　3閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。

　　4屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。

　　5長時間工作一段時間後，要把眼睛移開屏幕10或15分鐘。

　　6摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

　　7每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。

　　8在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，将使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接将光線反射入眼睛的電燈。

　　9緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉着眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的确舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。居洛裡醫師說。

　　10泡茶

　　但不是用來喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這将使你的眼睛疲勞消除。注意不要将茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。

　　所以每天長時間用眼，面對輻射大的電器産品，眼睛的壓力是十分大的，所以給眼睛減壓很重要，大家可以根據以上的方法來試試，每天隻需要花費那麼一點點的時間就可以緩解眼部疲勞，同時也是為了市裡不在下降，何樂而不為？

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