芹菜有一種特殊的味道，很多人都不喜歡吃。那麼告訴您讓您愛上芹菜的11個理由。

　　讓您愛上芹菜的11個理由

　　吃芹菜的好處

　　1、平肝降壓

　　芹菜中的香豆素和呋喃香豆素的衍生物具有降壓、降脂和降低膽固醇的功效。美國芝加哥大學藥理學家發現每天2棵芹菜，約一周後，血壓由158/96mmHg降到了118/82mmHg。他找到了一種降壓物質——3-n-丁基苯二酸，其大量存在于芹菜中。芹菜所含的酸性降壓成分，對原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

　　2、降低血脂

　　在芹菜子油中檢測出13種脂肪酸，其中不飽和脂肪酸占69、20%。在檢測出的6種不飽和脂肪酸中，6-十八碳烯酸，含量為58、18%；亞油酸的含量為9、21%。故具有重要的生理功能和活性，可降血脂，預防動脈硬化。

　　3、抑制細菌

　　研究發現，芹菜中的黃酮類物質具有調節毛細血管的脆性和通透性、清除自由基、抑制細菌等作用。其中香豆素是一類苯丙基化合物，具有抗炎、消腫、解痙攣、鎮靜、抗菌等作用；呋喃香豆素對皮膚有光敏活性和抗菌作用。

　　4、防癌抗癌

　　芹菜是高纖維食物，它經腸内消化作用産生一種木質素或腸内酯的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸内細菌産生的緻癌物質。芹菜中的丁基苯酞類具有較強的防癌活性，其中的葉綠素和葉綠酸都有較強的抑制突變的作用，葉綠素還可以抑制強緻癌物黃曲黴毒素和苯并芘類的緻癌活性。另外，它還可以加快糞便在腸内的運轉時間，減少緻癌物與結腸黏膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

　　5、鎮靜安神

　　芹菜中的丁基苯酞是一類具有鎮靜作用的化合物。目前，已從芹菜子油中提取出了5種這類成分，其中的3-n-丁基-鄰苯二甲酰内酯和芹菜鎮靜素在芹菜中含量較高，故而晚餐上一道芹菜有很好的助眠作用。另外，從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對人體能起安定作用；芹菜苷或芹菜素口服，有利于安定情緒和消除煩躁。

　　6、提高性欲

　　英國的研究指出，芹菜有顯著提高性欲的作用。芹菜中的硒具有刺激腦垂體産生性激素的功能。特别是芹菜根，被認為是一種催情藥，性交前咀嚼芹菜，既可以除口臭，還能增強性欲。

　　7、利尿消腫

　　芹菜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及多種礦物元素。其中鉀含量豐富，具有強利尿作用，所以芹菜被稱為天然利尿劑。

　　8、防齲固齒

　　芹菜富含粗纖維，咀嚼芹菜既可清潔口腔，又可殺滅口腔細菌，對牙齒可謂一次大掃除，從而起到防齲固齒的作用。

　　9、排毒通便

　　芹菜可以非常有效的清理幹淨我們腸道中的垃圾，治療非常讓人郁悶的便秘，所以多吃芹菜可以起到通便，從而預防和治療腸道不适的疾病。

　　10、減肥降脂

　　芹菜還有一個非常好的作用，那就是它還可以起到減肥的作用，對于女性朋友們來說多吃芹菜既不會讓我們在減肥當中不覺得餓，反而芹菜本身也可以幫助我們減肥，因為它不含任何脂肪，隻含高蛋白。

　　11、防治三高

　　多吃芹菜還可以治療和預防高血壓等等三高疾病，所以這對那些中老年人來說也是每日膳食中不可缺少的一種蔬菜。

　　吃芹菜的注意事項

　　1、《本草彙言》載：“脾胃虛弱，中氣寒乏者禁食之。”由于芹菜性涼質滑，故脾胃虛寒，腹痛腹瀉者不宜多食。

　　2、芹菜有降血壓作用，血壓偏低者不宜多食。

　　3、據報道，國外有醫生經過實驗發現，男性多吃芹菜會抑制雄性激素的生成，影響生育，此種情況在停止食用芹菜後數月又可恢複正常，故生育期男性不宜多食。

　　4、芹菜屬光敏性強的蔬菜，食之過多，容易導緻光敏性物質在體内增加，此時如果照射強光，就會和日光發生反應，引起日光性皮炎等皮膚炎症。

　　5、芹菜含少量呋喃香豆素，易引起皮炎，若受黴菌感染，則含量快速升高。經常或大量接觸者，手臂及指間往往發生疱疹性皮炎。至于癞疥患者，最好勿食。

　　6、芹菜應莖葉同食。據研究，芹菜葉100%可供食用，其中的營養成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、各種維生素以及錳、鋅、銅、磷、硒等微量元素的含量均高于莖，産熱量為莖的1、6倍。芹菜葉的蛋白質十分豐富，超過大多數蔬菜。芹菜葉的營養優勢在于其中的胡蘿蔔素和維生素E，前者僅次于胡蘿蔔、冬寒菜、芥藍，後者略遜于豇豆、金針菜、枸杞菜，在百蔬中名列前茅。因此，不可棄葉食莖。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!