膽固醇高哪些東西不能吃注意什麼？-tft每日頭條

膽固醇高哪些東西不能吃注意什麼？

美食更新时间:2025-08-02 19:41:08

　　現在的人們越來越不注重生活飲食的調理，所以很多人都會出現容易膽固醇增高，這叫會容易引發人出現高血壓，或者高血脂的情況，因此今天小編在這裡就與大家談談如何能夠降低自己血液中的膽固醇，如何能夠有效地防止自己的身體出現高血壓，或者高血脂的情況，希望能夠給廣大的各位提個醒。

　　膽固醇又稱膽甾醇。一種環戊烷多氫菲的衍生物。早在18世紀人們已從膽石中發現了膽固醇，1816年化學家本歇爾将這種具脂類性質的物質命名為膽固醇。膽固醇廣泛存在于動物體内，尤以腦及神經組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。

　　其溶解性與脂肪類似，不溶于水，易溶于乙醚、氯仿等溶劑。膽固醇是動物組織細胞所不可缺少的重要物質，它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇經代謝還能轉化為膽汁酸、類固醇激素、7-脫氫膽固醇，并且7-脫氫膽固醇經紫外線照射就會轉變為維生素D3，所以膽固醇并非是對人體有害的物質。

　　膽汁産于肝髒而儲存于膽囊内，經釋放進入小腸與被消化的脂肪混合。膽汁的功能是将大顆粒的脂肪變成小顆粒，使其易于與小腸中的酶作用。在小腸尾部，85%～95%的膽汁被重新吸收入血，肝髒重新吸收膽酸使之不斷循環，剩餘的膽汁（5%～15%）随糞便排出體外。肝髒需産生新的膽酸來彌補這5%～15%的損失，此時就需要膽固醇。

　　自己在平時生活中要注意少吃一些肥膩的東西，這是一些肥肉之類的食物要盡量的少吃或者不吃，同時也要注意自己平時生活中要注意多吃一些蔬菜之類的素食，同時自己平時生活中的一些必須的體育鍛煉也是不可缺少的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食雞肉怎麼煮
雞肉怎麼煮?食材：雞肉300克、姜适量、酒少許、鹽适量、醬油适量、生粉适量、花生油适量，接下來我們就來聊聊關于雞肉怎麼煮?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!雞肉怎麼煮食材：雞肉300克、姜适量、酒少許、鹽适量、醬油适量、生粉适量、花生油... 2022-06-11
美食檸檬泡椒鳳爪制作方法
By臭小豬婆用料雞爪适量檸檬1個小米辣适量泡椒适量蒜适量小蔥适量姜适量二鍋頭适量生抽适量白米醋适量白砂糖适量鹽适量涼開水适量洋蔥适量蔥适量白蘿蔔适量做法步驟1、把買回來的雞爪清洗幹淨，然後把雞爪的腳趾頭切掉，再對半切開放入盆子中用清水再清洗... 2022-10-24
美食各品牌螺蛳粉推薦
螺蛳粉除了鮮、酸、爽、燙，辣味也是它的獨特之處。它由柳州特有的軟韌爽口的米粉，加上酸筍、花生、油炸腐竹、黃花菜、蘿蔔幹、鮮嫩青菜等配料及濃郁适度的酸辣味和煮爛螺蛳的湯水調合而成，因有奇特鮮美的螺蛳湯，使人吃一想二螺霸王廣西螺霸王食品有限公司... 2022-11-14
美食三亞有啥特色美食
三亞有啥特色美食?文昌雞：文昌雞是海南最負盛名的傳統名菜号稱“四大名菜”之首是每一位到海南綠化由的人必嘗的美味文昌雞列為海南“四大名菜”之一，而且是馳名中外的一道名菜其肉質滑嫩，皮薄骨酥，香味甚濃，肥而不膩，我來為大家科普一下關于三亞有啥特... 2022-07-21
美食肥腸如何做的好吃
肥腸如何做的好吃?首先把胡蘿蔔、青椒和姜切片，蒜切末，大蔥切段，接下來我們就來聊聊關于肥腸如何做的好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!肥腸如何做的好吃首先把胡蘿蔔、青椒和姜切片，蒜切末，大蔥切段。鍋中加入豬肥腸、适量清水、15ml料... 2022-06-18
美食鹵雞蛋的制作方法步驟
鹵雞蛋的制作方法步驟?鍋内添2000毫升水，放入調料，待水開後滾3分鐘，做成鹵湯，端下備用，我來為大家科普一下關于鹵雞蛋的制作方法步驟?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!鹵雞蛋的制作方法步驟鍋内添2000毫升水，放入調料，待水開後滾3... 2022-06-04
美食初學者蛋炒飯的做法竅門
作為一個南方人，大米飯是我們日常飲食中最重要的主食，雖說偶爾也吃吃面食，比如餃子、面條、這些北方人愛吃的面食，對我這個南方人來說，隻能算作調劑，真要是天天吃，吃不過三天就會想念我的那碗白米飯了；天天吃米飯，就必需要做菜，下廚房做菜，一家四口... 2022-11-12
美食鹵肉如何做好吃
鹵肉如何做好吃?用後腿豬肉或肥瘦連皮肉，将其刮洗幹淨，切成三大塊用開水煮一下，除去血腥撈起，接下來我們就來聊聊關于鹵肉如何做好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!鹵肉如何做好吃用後腿豬肉或肥瘦連皮肉，将其刮洗幹淨，切成三大塊。用開水煮... 2022-07-18
美食蘆筍怎麼燒才好吃
蘆筍怎麼燒才好吃?食材：蘆筍200克、鹽、澱粉、料酒、醋、蔥粒100克，接下來我們就來聊聊關于蘆筍怎麼燒才好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!蘆筍怎麼燒才好吃食材：蘆筍200克、鹽、澱粉、料酒、醋、蔥粒100克。首先将蘆筍洗淨,切成... 2022-07-14
美食家常最簡單炒菜
家常最簡單炒菜?家常最簡單炒菜有：番茄炒雞蛋、蒜苔炒肉、紅燒茄子等，今天小編就來聊一聊關于家常最簡單炒菜?接下來我們就一起去研究一下吧!家常最簡單炒菜家常最簡單炒菜有：番茄炒雞蛋、蒜苔炒肉、紅燒茄子等。番茄炒雞蛋做法如下：材料：雞蛋150克... 2022-07-18
美食教你如何使用傳統蒸飯木桶做木桶飯
教你如何使用傳統蒸飯木桶做木桶飯?蒸飯前先提前将米放入鍋中煮至6-7分熟後撈出，需等水沸騰後放米煮（也可以将米浸泡3-4小時後使用）注意米粒變大時需要關小火，我來為大家講解一下關于教你如何使用傳統蒸飯木桶做木桶飯?跟着小編一起來看一看吧!教... 2022-06-17
美食蟲草花炒肉的做法
蟲草花炒肉的做法?用料：蟲草花300克、豬肉(瘦)100克輔料：黑木耳10克、尖椒1個、紅椒1個調料：食鹽5克、醬油1勺、蔥1段、料酒1勺、香醋1勺、澱粉1勺、水适量、植物油适量，今天小編就來聊一聊關于蟲草花炒肉的做法?接下來我們就一起去研... 2022-08-08
美食金魚怎麼做好吃
金魚怎麼做好吃?先将魚去掉内髒，黑色内膜，鱗片清洗幹淨，抹上少許鹽魚肚中加點蔥段和姜片，我來為大家講解一下關于金魚怎麼做好吃?跟着小編一起來看一看吧!金魚怎麼做好吃先将魚去掉内髒，黑色内膜，鱗片清洗幹淨，抹上少許鹽魚肚中加點蔥段和姜片。鍋中... 2022-06-27
美食正宗潮州無米粿做法大全
在雷州半島，有一種傳統美食叫做粿以前，在雷州半島，農家隻有隆重節日，才宰雞殺鴨煮幹飯，招待貴客。要是再加上浸米做粿，那可是十分隆重的了。新鮮出爐在雷州半島的流行的俗語裡就有一句“宰雞煲稗，浸米做粿”，其中，“煲稗”即煮幹飯，這個俗語家喻戶曉... 2023-03-19
美食正宗香河肉餅做法大全
這是河北香河縣的特色小吃，特點是皮薄肉厚，面質軟和，而且味道濃郁，量足，即可當菜也可作為主食，實在是方便的很，而且制作簡單。主料有豬肉和面粉輔料有鹽，油，醬油，十三香，小蔥，香油，雞精1.溫水和面揉成光滑的面團，醒20分鐘。2.豬肉洗淨，加... 2022-11-09
美食紅燒肉做膩了怎麼補救
紅燒肉做膩了怎麼補救?想要補救做膩了的紅燒肉的話，我們可以把适量的青菜放入紅燒肉中煮一會，讓青菜吸收紅燒肉的油膩感，從而提升口感，今天小編就來說說關于紅燒肉做膩了怎麼補救?下面更多詳細答案一起來看看吧!紅燒肉做膩了怎麼補救想要補救做膩了的紅... 2022-06-27
美食絲瓜怎麼炒才好吃
絲瓜怎麼炒才好吃?将買到的絲瓜沖洗幹淨後，用削皮刀将絲瓜皮刮幹淨，然後去頭去尾，再次沖洗幹淨将蔥、蒜剝好洗幹淨、将姜塊也沖洗幹淨，下面我們就來說一說關于絲瓜怎麼炒才好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!絲瓜怎麼炒才好吃将買到的絲瓜沖洗幹... 2022-07-11
美食幹辣椒炒雞絲的做法
青椒炒雞絲的做法青椒炒雞絲是一道尋常的家常菜，小時辰通俗吃媽媽做的，沒有太貴重的食材，都是最常見的食材，選用希奇的雞胸肉和青椒一起炒制而成，吃起來雞肉絲的鮮嫩爽滑，再搭配上青椒的清噴香，吃起來非分格外的下飯。青椒炒雞絲的做法軌範1、将青辣椒... 2023-03-19
美食駱駝肉和什麼菜能做餡
駱駝肉和什麼菜能做餡?可以和土豆做，蒜切片，土豆去皮切塊備用，西芹切成約2cm的小段，将橄榄油倒入湯鍋，爆香蒜及西芹，放入駱駝肉，略煎上色，加入紅酒、雞湯及土豆塊，以文火煮一小時即可，我來為大家科普一下關于駱駝肉和什麼菜能做餡?以下内容希望... 2022-07-03
美食香腸要蒸多久才能蒸熟
香腸要蒸多久才能蒸熟?生香腸蒸熟并不需要太長時間，普通的燃氣竈和蒸鍋，上汽後蒸二十到三十分鐘即可熟透，如果用高壓鍋蒸，不到二十分鐘就可以，今天小編就來說說關于香腸要蒸多久才能蒸熟?下面更多詳細答案一起來看看吧!香腸要蒸多久才能蒸熟生香腸蒸熟... 2022-07-13
美食早餐涼拌菜的做法
早餐涼拌菜的做法?用料：蒜末1勺、白芝麻1勺、蔥花1勺、生抽2勺、鹌鹑蛋300克、小米辣5個、線椒2個、蚝油1勺、鹽2克、白糖半勺，下面我們就來說一說關于早餐涼拌菜的做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!早餐涼拌菜的做法用料：蒜末1勺、... 2022-06-27
美食瘦肉蒸冬瓜的做法
世上唯有愛與美食不可辜負，愛下廚的胖胖cook期盼與同樣喜歡美食的您成為朋友，歡迎您來關注我，我們一起做好吃的。這道菜需要自己先制作鹹肉，做好後可放入冰箱，随吃随取随蒸。自己制作的鹹肉帶有淡淡的清香，盤底墊上冬瓜蒸透，冬瓜片充分吸收了五花肉... 2022-11-26
美食面條怎麼做才好吃
面條怎麼做才好吃?食材列表：面條半斤，老湯适量，東古一品鮮醬油50克，鹽10克，雞粉8克，雞汁10克，味素5克，油麥菜，油菜适量，今天小編就來說說關于面條怎麼做才好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!面條怎麼做才好吃食材列表：面條半斤，老湯适... 2022-08-01
美食香腸飯怎麼做好吃
香腸飯怎麼做好吃?材料：大米一碗、香腸一根切片、雜蔬菜一碗（豌豆、胡蘿蔔丁、玉米粒）、蔥、姜末、鹽、生抽各适量，今天小編就來說說關于香腸飯怎麼做好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!香腸飯怎麼做好吃材料：大米一碗、香腸一根切片、雜蔬菜一碗（豌... 2022-06-27
美食炒酸菜牛肉飯
炒酸菜牛肉飯?材料：米飯1碗，牛肉2兩，酸菜2兩調料：生抽，料酒，鹽，油，我來為大家科普一下關于炒酸菜牛肉飯?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!炒酸菜牛肉飯材料：米飯1碗，牛肉2兩，酸菜2兩。調料：生抽，料酒，鹽，油。牛肉切成薄片，放... 2022-08-24
美食紅薯丸子的做法酥脆的
紅薯丸子相信大家都吃到過，每年到了紅薯收獲的季節，因為家裡的紅薯很多，總會出現各種各樣的做法，紅薯丸子就是其中一種，紅薯丸子更像是一種零食，還是小朋友們喜歡的零食，香香甜甜的，外皮金黃酥脆，内裡軟糯，趁熱咬上一口，酥脆香甜，比外面賣的好吃多... 2022-12-07
美食生豆漿可以隔夜再煮嗎
生豆漿可以隔夜再煮嗎?生豆漿一般不可以隔夜再煮豆漿隔夜後營養成分會流失，營養價值也不如當天新做的，隔夜煮食用價值不大即使放在冰箱裡保存也要注意，豆漿可能會産生新的細菌，對身體有害，所以不建議豆漿隔夜再煮，接下來我們就來聊聊關于生豆漿可以隔夜... 2022-07-19
美食冬天最适合吃的水果圖文
點擊“美食天下”，關注最棒的美食微信水果入餐，可以提高一餐中的膳食纖維和礦物質量，不僅清甜芳香，而且色澤鮮豔，同時豐富食物的口味和口感，給人帶來新的飲食享受。一道精心制作、顔色絢爛的水果佳肴端上餐桌，能讓餐桌頓時增色不少。菠蘿咕咾肉圖文|遺... 2023-01-14
美食土豆如何生根發芽
hello，大家好！這裡是青豆卡卡西，我是青豆，今天老媽在做菜的時候發現，家裡的土豆發芽了，大家都知道，發芽的土豆不能吃，但是扔掉太可惜，今天青豆和大家分享一種可以獲得一大盆土豆的方法，這個土豆繁殖是屬于無性繁殖，是靠這個塊莖生長的，我們把... 2022-11-09
美食鮮肉蝦仁韭菜馄饨做法
我相當喜歡吃馄饨，正因為喜歡吃，才更喜歡做。By親親豬和皮皮蝦用料肉糜400g韭菜1把蝦仁200g馬蹄筍100克生姜适量雞蛋2個生粉适量色拉油适量黃酒适量蚝油适量老抽适量香蔥适量生抽适量鹽适量白糖少許胡椒粉适量雞精适量做法步驟1、韭菜洗淨，... 2022-11-25

tft每日頭條

> 美食

> 膽固醇高哪些東西不能吃注意什麼？

膽固醇高哪些東西不能吃注意什麼？

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注