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養胃的零食有哪些呢？

美食更新时间:2026-01-11 20:35:40

　　現在的孩子許多都是在學校住宿的，當出現了胃部不适的時候，如果想要通過飲食的調理還是比較的困難的，因為沒有小竈可開。這時候家長不妨為孩子多準備一些養胃的零食，沒錯，有些零食也是可以養胃的，這樣就可以解決了孩子因為學校住宿而不能養胃的難題。那麼，養胃的零食都有什麼呢？

　　1、闆栗

　　老百姓說“八月的梨子，九月的楂，十月的闆栗笑哈哈。”可見這個時候吃闆栗正好。闆栗是秋季裡最好的養胃零食。中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，經常食用有強身愈病的功能。

　　栗子作為一種美味的幹果，不論生吃還是炒、蒸、煮、炖，都有很好的風味。但是，我們在選擇糖炒栗子時，最好不要選擇開口的栗子，因為炒栗子時鍋裡的砂和糖在高溫時會生成焦糖，時間長了會變成黑色，開口的栗子容易粘到這些有害健康的黑焦糖。

　　2、茯苓餅

　　茯苓是難得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不可小觑。同時還能利尿消水腫。而且茯苓性溫平，适用人群範圍很大。茯苓餅用茯苓粉和面粉做成薄餅，中間夾有蜂蜜、核桃、芝麻等餡料。

　　3、南瓜餅

　　《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

　　需要注意的是，南瓜性溫，多吃會助長濕熱。因此，有胃熱口臭症狀，或患有皮膚瘡毒風癢、黃疸、腳氣、下痢脹滿、氣滞濕阻等病症的人不宜多吃。

　　想要養胃，平時适當的多吃一些闆栗、茯苓餅、南瓜餅等，都可以起到很好的作用。除了這些零食，像一些葵花籽、紅棗、核桃、花生、無花果、桂圓、酸奶等也都是很好的養胃的零食，可以根據孩子的喜好，進行多種選擇。當然想要養胃，在平時的飲食上也需要注意，不要吃生冷、辛辣的刺激性食物。

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