辦公族久坐的十大危害

　　辦公室久坐的危害

　　久坐離死亡最近的距離

　　辦公室白領們你們是否算過自己一天坐了多長時間呢？通常都是早上8點出門上班一直坐到傍晚5點的有沒有。回家之後看電視，玩電腦遊戲在做個3，4個小時，一天的大部分時間就在椅子上度過了。而專家稱久坐是離死亡最近的距離，那麼久坐都會給我們的身體帶來哪些危害呢。

　　1、心髒病

　　千萬不要以為坐着和心髒就沒有什麼關系了，久坐燃燒脂肪更少，血液的流動速度也會更慢，所以脂肪酸就有機可乘了，這些脂肪酸會堵塞着你的心髒，引起心髒方面的疾病，試想一下一個人的心髒都有問題了，離死亡還有多遠呢？

　　2、頸腰椎疼痛

　　坐一天，腰部，腿部，肩膀是不是都有酸痛的感覺呢？這就是頸椎病的前兆了，據統計現代人高發頸腰椎疾病有久坐有着直接的關系。

　　3、糖尿病

　　專家在2011年的研究中發現，人隻要久坐一天，胰島素的反應能力就會下降，而胰島素不僅會引起糖尿病，同時還會引起其它的疾病的。

　　4、肥胖

　　不可否認的是現代人的胖人是越來越多了，年紀輕輕的“小腹翩翩”，從表面看好像小日子過得不錯，事實上無論是外貌給人的感覺，還是身體的“基”都已經被破壞了，肥胖不僅會影響形體美，更重要的是它和高血壓，糖尿病等心理疾病都有着秘不可分的關系的。

　　5、生育能力

　　長時間的久坐使得下體的血液循環也跟着減慢了，女性朋友有可能引起陰道炎，子宮肌瘤，男性朋友是直接影響到精子的活力，性功能，長此下去，就算不避孕，你都很難有為人父母的希望了。

　　6、失眠

　　久坐的人，通常都會有注意力不集中，或者說因為運動量過少了，所以整天碌碌無為，你也不會覺得累，所以失眠的問題也會比一般人嚴重幾百倍的。

　　7、便秘，痔瘡

　　研究發現現代的年輕人中十人有九個人都有痔瘡的困擾，事實上這和久坐也有着很大的關系的，久坐，血液循環變慢，加上不良的飲食習慣，便秘，便血，痔瘡，肛門等方面的疾病也跟着來了。

　　8、變笨

　　久坐還會讓你變笨，無論是頭腦的反應能力，還是身體的協調能力，久坐時間過長，那麼身體的機體接近老年人的層度就會越嚴重。

　　9、沒有朋友

　　辦公室的人，多習慣了用qq，微信等一些聊天軟件進行交流，久而久之，朋友圈看似寬了，事實上朋友卻少了，再加上整天呆在一個空間之内，心情難免抑郁，這就是現代人抑郁症，自殺率越來越高的主要原因之一。

　　10、全身性的疾病

　　久坐，對身體的哪一部分來說危害都是非常大的，甚至可以說從頭到腳都要受久坐的影響。所以說，久坐的血液循環變慢，新陳代謝也比正常人慢，自然抵抗力也更差了，抵抗力差，百病生。

　　總之，久坐無論從哪一方面來說都對我們的健康會造成很大的影響，因此建議白領們如果因為工作的關系一定要久坐的話，也要适當的給自己站的機會，盡量做到能站着就不坐着了。

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