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孕期去水腫-鯉魚紅豆湯

健康更新时间:2024-12-22 14:37:20

孕期去水腫-鯉魚紅豆湯（孕期去水腫-鯉魚紅豆湯）1

孕期水腫大件事，胎兒缺啥你要知，補充什麼我來告之。見過很多孕期的媽媽，到了孕中期身體會出現水腫，其實這是身體缺乏蛋白質的信号。胎兒為了自身發育成長的必要營養，會攝取媽媽身體上的，如果孕婦體内的蛋白質不夠被胎兒補充，身體就會出現水腫，此時就要補充些優質蛋白了。鯉魚的蛋白質含量非常之高，質量也非常的佳，而且我們人體的吸收率也非常高，消化吸收可高達百分之九六，除了這些營養素之外，還可以供給人體所必須的氨基酸元素，還含豐富礦物質、維生素等。鯉魚的脂肪為不飽和脂肪，可以很好的防治動脈硬化，可以讓人們延年益壽。它特别的适合孕婦，那就是可以通乳安胎，所以孕婦食用非常的不錯。

By 大潤小廚【豆果美食官方認證達人】

用料

鯉魚一條
紅豆 50克
水 5碗
麻油 10克
鹽 1克
姜 1塊

做法步驟

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1、做法: 1.鯉魚開肚洗淨,用廚房紙吸幹水份 2.紅豆提前1小時冷水浸泡

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2、3.開啟電磁爐，鍋燒熱, 4.下鯉魚2面煎至金黃,

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3、5.煎好後放入清水燒開

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4、6.加入紅豆

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5、姜片

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6、7.加蓋中小火煮20分鐘

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7、8.最後加鹽調味即可食用

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8、知道水腫的原因就要學會補充優質蛋白呵!這個湯非常好喝的。

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9、美味

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