每個人都想有潔白的牙齒，看到那麼重的牙垢，總是非常的煩惱，那麼有什麼比較好的小竅門能夠祛除牙垢的呢？哪些食物有美白牙齒的作用呢？下面就由小編給大家介紹下快速清除牙垢的方法吧。

　　是不是很多人為洗牙煩惱啊，洗牙的時候不僅酸還非常的難受，這是很痛苦的，而且還需要一筆費用啊，小編告訴大家一些能夠讓我們牙齒快速變白的好方法，不僅簡單容易而且還很省錢的，肯定會讓你滿意哦。

　　有時候刷牙并不能真正的把牙齒變得很幹淨，牙齒泛黃或者是發黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，難以想象，如果自己的牙齒發黃或者是發黑，在朋友面前将是多麼尴尬啊，下面介紹一種方法讓你的牙齒迅速潔淨，并且是徹底性的。

　　1.5分鐘消滅牙垢

　　材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。

　　方法：将草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷将混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏将混合物刷掉，然後漱口。

　　這個方法是非常生氣的，是小編無意中看一本美國雜志看多的，上面就将，草莓中含有的蘋果酸能夠用來當做收放劑的，能夠清楚掉牙齒表面上的污點。

　　當于發酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是，它可以“迅速而便宜地點亮你的微笑”。看完那篇報道後，我直接毫不猶豫地買了3斤草莓，兩包發酵粉！用完後，那效果更是沒話說，牙齒白的想陶瓷一樣！幸福啊！

　　隻是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙簽去除。哦！對了！要提醒大家，不要過于頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺琅質，每周一次比較合适。

　　2、第二個方法就是我們把桔子皮曬幹之後再磨成粉末狀，再将它和牙膏混合在一起刷牙，我們的牙齒很快就會白咯。

　　3、家裡的食醋(陳醋，白醋都可以但是不可以是醋精)

　　含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。

　　4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

　　5、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。

　　6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

　　7、用墨鬥魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立杆見影(墨鬥魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)。

　　想必有好多人正在為自己這頑固的牙垢煩惱吧。看完我推薦的方法大家是不是心動了呢？還等什麼，心動不如行動，趕快親自試一試下吧。小編順便推薦幾個飯後保健知識給大家參考參考。

　　飯後保健知識

　　消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水

　　大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

　　吃火鍋後喝點酸奶

　　火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

　　潤肺止咳，飯後吃個柿子

　　柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

　　燒烤後吃根香蕉

　　燒烤類食品會産生較多的苯并芘等緻癌物。專家在最新研究後發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，保護胃腸。(飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，也可以将積存在人體内的緻癌物質大量排出。)

　　吃蟹後，喝生姜紅糖水

　　蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用？吃方便面後吃水果。進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足

　　對于愛美人士來說，除了擁有精緻的面容、苗條的身材，還要牙齒潔白亮麗，讓自己更加自信迷人。可是牙齒黃怎麼辦呢？下面來聽聽重慶華美整形美容醫院李洪俊醫生推薦幾個牙齒美白的小竅門。

　　牙齒美白小竅門

　　1、采用食醋漱口。取點家裡的食醋一小杯，含在嘴裡2、3分鐘吐掉，然後立即刷牙，牙齒很快就變白。但這種方法會對牙齒有一定的損傷，偶爾急救一次還行，不适合經常使用。

　　2、檸檬汁刷牙。在刷牙時可用牙刷或紗布、棉花等沾上檸檬汁刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒，并且富含的VC成分還能加固牙齒。

　　3、用橘子皮刷牙。将橘子皮曬幹後磨成粉，每次刷牙時，可将牙膏和橘子粉混在一起刷牙，可以起到很好的美白作用。

　　4、花生粉擦牙。将花生磨成粉，加水攪拌成糊狀，用牙刷沾去擦拭在牙齒上，可以起到美白作用。

　　除了這些小竅門可以美白牙齒外，在平時的生活中我們還應注意少喝咖啡、茶、可樂等有色飲料，保持牙齒的清潔。專家指出，雖然以上方法能對牙齒美白由一定的幫助，但并不是長久之計，針對常見的四環素牙、氟斑牙、黑牙、黃牙等色素牙，專家建議到正規的醫療美容機構通過皓齒美白潔牙，無痛治療，在美白的同時能祛除牙齒深層附着的色素，效果更顯着，更持久。

　　7種食物讓你越吃牙越白

　　美女的标準是“明眸皓齒”，一口潔白的牙齒笑起來能讓人頓生好感。除了堅持科學衛生的刷牙之外，平時還有沒有能讓牙齒健康順帶有一點美白功能的方法？伊秀小編介紹七種食物給大家，可以讓大家越吃牙越白！

　　1. 蘋果

　　嚼幾口蘋果，就能美白牙齒！這話你信嗎？

　　根據格林納達大學2013年的一項研究成果顯示：蘋果中富含的高濃度“果酸”(被廣泛應用于牙膏生産中)，恰恰可以促進唾液生成，進而清潔牙齒，移除污垢。

　　TIpS：如果你能用15分鐘滅掉一個蘋果，那麼其果肉中富含的有機酸和果酸質，就可以把口腔中的細菌統統殺死，起到保護牙齒、防止蛀牙、預防牙龈炎的作用。

　　所以，如果你不想成天往“口腔醫院”跑，就請有事兒沒事兒多嚼幾口蘋果吧。

　　2. 菠蘿

　　最近《國際口腔衛生雜志》發表了一項研究成果顯示，稱：“菠蘿蛋白酶”是一種美白牙齒的有效成分。而菠蘿恰恰是唯一一種含有天然“菠蘿蛋白酶”(一種具有抗炎和去污作用的化合物)的食物。

　　這種“菠蘿蛋白酶”不但可以增加食物口感，還能跨領域幫助人類抗擊癌症、鎮靜消炎。目前該物質已被廣泛應用于食品加工、醫藥保健、美容化妝品…等領域。

　　3、花椰菜

　　花椰菜富含豐富的膳食纖維，食用後可以減少口腔(和身體其他部位)的炎症。生食清脆的花椰菜有助于清潔口腔、擦亮牙齒。

　　根據《歐洲牙醫雜志》的研究，稱：花椰菜中的鐵(Fe)會給牙齒帶來多一層有效防護，令牙釉質不被細菌侵襲腐蝕，同時也能預防牙斑和蛀牙的生成。

　　4、葡萄幹

　　介于葡萄幹的含糖量，很多人誤以為多吃葡萄幹對牙齒無益。其實，它才是我們的“護牙小天使”。據研究顯示：将葡萄幹與麥片搭配食用，其潔牙效果，明顯優于僅食用麥片的效果。

　　TIpS：咀嚼葡萄幹，會刺激唾液分泌，中和掉口腔中“其他食物殘渣”和“細菌”構成的酸性環境，進而達到預防牙菌斑，有效防止蛀牙的生成。

　　5、奶酪(Cheese)

　　笑不露齒的時代已經過去。拍照時為了呈現最親切的笑容，國人常說“茄子”，而老外們更喜歡說“Cheese”。

　　現在，再給你一個“敢露八顆牙、拍照說Cheese”的理由：奶酪中的鈣(Ca)、磷(p)、蛋白質…等礦物質，能有效地保護牙釉質，令牙齒強健。

　　根據美國牙科美容學會研究結果顯示：奶酪中的乳酸也具有保護牙齒、避免齲齒(蛀牙)的作用。除此之外，硬質幹酪還能刺激唾液分泌，清潔淨白牙齒。

　　6、水

　　多喝水不但會令你擁有一個好身體，還能幫你美白牙齒。不斷喝水會促進口腔内的唾液分泌，平衡口腔内的酸堿值，進而達到自然抗菌的效果。

　　飯後飲水，能有效清除殘留在齒縫中的食物和牙菌斑，還你一口珍珠般亮白如新的牙齒。

　　TIpS：唾液中除了99%的水分以外，還包括有機物：唾液澱粉酶、粘多糖、粘蛋白、溶菌酶、無機物鈉(Na)、鉀(K)、鈣(Ca)、氯(Cl)和硫氰離子…等。

　　7、草莓

　　草莓和蘋果一樣，果肉中也含有豐富的果酸。

　　除此之外，草莓還含有一種名為“抗氧化劑鞣花單甯”的物質。該物質能減少牙菌斑、緩解口腔炎症。

　　TIpS：草莓中的維他命C，則有助于預防牙龈炎和牙周炎。

　　結語：看完本文，大家不要再煩惱了吧，其實清除牙垢，想要有潔白的牙齒也是非常簡單的，大家不妨試試小編給大家介紹的一些方法吧，或者我們還可以吃一些能夠美白牙齒的食物哦，比如草莓、檸檬、奶酪等。

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