每個女性都會來月經，但是由于某些特殊的原因，總會出現月經不調的現象，這令人很煩惱。那麼月經不調怎麼調理？月經不調吃什麼好呢？别着急，今天三九養生堂的小編就來為你解決煩惱了，推薦給你6款藥膳食療方，可以幫助你有效調理月經不調的現象，一起來了解一下吧。

　　一、黑糯米粥

　　原料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖适量。

　　做法：大棗、桂圓、黑糯米去皮洗淨待用，加入大棗、桂圓适量水煮成的粥狀，依口味加入适量紅糖即可。

　　功效：溫腎健脾補血調經。

　　二、益母草煮雞蛋

　　原料：益母草30克、雞蛋2個。

　　做法：隻要将益母草和雞蛋一起放在鍋裡然後加入适量的清水同煮，然後待雞蛋煮熟後去掉外殼，再煮一會就可以了。

　　功效：補血調經，适用于月經先期有胸腹脹痛者。

　　三、蓮藕木耳老鴨煲

　　原料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1隻、精鹽适量、雞精适量、生姜适量、黃酒适量。

　　做法：蓮藕洗淨，切塊待用，黑木耳溫水泡發，擇洗幹淨，待用。老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入适量精鹽、雞精适量即可。

　　功效：滋陰清熱涼血止血。

　　四、豆豉羊肉湯

　　原料：生姜15克、豆豉50克、羊肉100克、食鹽适量。

　　做法：将上述3味同放砂鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽适量。

　　功效：溫經散寒，适用于血寒性月經後期。

　　五、山藥栗子豬肚煲

　　原料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生姜料酒精鹽适量。

　　做法：首先把鮮山藥去皮，然後洗幹淨切成塊備用，再将栗子去皮洗幹淨待用。用面粉或精鹽反複搓洗豬肚之後，用水洗幹淨再切成塊，加入姜、酒、清水适量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加适量精鹽就可以了。

　　功效：健脾和胃益腎調經。

　　六、當歸延胡湯

　　原料：當歸9克，延胡索5克，生姜2片。

　　做法：将上述3味水煎。

　　功效：活血散寒調經，适于月經後期，兼治閉經。

　　月經不調吃什麼好

　　1、 鮮藕

　　鮮藕味甘，性涼，與甘蔗汁同用可養陰涼血，治療陰虛火旺及血熱之倒經。

　　2、黑木耳

　　黑木耳有止血功能，與胡桃仁、紅糖同用可滋肝腎、益氣血、養沖任、治沖任虛損之閉經。黑木耳單獨與紅糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。

　　3、鼈肉

　　鼈肉的營養成分豐富，經常食用能夠達到滋陰養血，補氣補血的功效，對治療沖任虧虛，氣血不足導緻的閉經有一定的作用。

　　4、墨魚

　　墨魚可補腎、養血、止血，可治療腎虛、脾虛之崩漏。

　　5、豆腐

　　豆腐性涼，若豆腐與醋同煮，可清血熱，止崩漏，适用于血熱性崩漏。

　　6、桃仁

　　桃仁可入藥，能消炎，活血祛瘀，治療婦女月經不通症。

　　7、山楂

　　山楂可活血、化瘀、通滞，與向日葵子、紅糖同煮，可治實症痛經。

　　8、鼈魚

　　鼈魚可治婦女陰虛所造成的痛經，幫助排出瘀積的血塊。

　　9、荔枝核

　　荔枝核性熱，研末後服用可治療寒性痛經。

　　10、荸荠

　　荸荠性涼，可滋陰降火治療陰虛火旺及血熱之倒經。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道月經不調怎麼調理了嗎？你知道小編推薦的有哪6款藥膳方可以幫助你有效的調理月經不調的現象了嗎？大家在平時也可以多食用一些上文小編介紹的十種食物，不僅健康，而且對身體有一定的好處！

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