保健應用:古人有“頭暈目眩,要覓風池”之說。中醫認為“傷于風者,上先受之”,無論是自然界的外風,還是由于體内病變引發的内風,最易上擾于頭項。風池穴可用于内、外風邪所緻偏正頭痛、頭暈等頭部病症,同時是平息肝風的主穴,常用于高血壓、中風的防治。
經絡養生有妙招 養生穴位要牢記
三陰交穴
三陰交穴具有調經止帶,健脾祛濕,通利水道的作用。善治腹脹腸鳴,腹瀉,月經不調,崩漏,帶下,閉經,子宮脫垂,産後血暈,惡露不盡,遺精,陽痿,陰莖中痛,水腫,小便不利,遺尿,脾胃虛弱,消化不良,膝腳痹痛,腳氣,失眠,濕疹,荨麻疹,神經性皮炎,高血壓病等,是全身的強壯、保健穴之一。
取穴方法:内踝尖上直上3寸,胫骨後緣靠近骨邊凹陷處。
保健應用:所謂“婦科三陰交”,顧名思義此穴對于婦症甚有療效,舉凡經期不順,白帶,月經不調,經前綜合征,更年期綜合征等,皆可治療;又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。民諺有“常揉三陰交,終身不變老”之說。三陰交穴可采用揉按法,或艾灸法。對于女性保養子宮和卵巢,調月經,去斑,去皺,祛痘,改善性冷淡,對于男性性功能障礙,對于高血壓并肌膚過敏、濕疹、荨麻疹、皮炎,對于脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠等症,堅持按揉三陰交,能收到好的效果。
阿是穴
各種疼痛、酸痛可以選擇。阿是穴是指醫者在按壓患者痛處時,患者會“氨的一聲,故名“阿是”,所以阿是穴沒有固定的位置,“有痛便是穴”,又名不定穴、天應穴。臨床上多用于疼痛性病症。按壓阿是穴對于骨傷、筋傷類疾病都有很好的效果,可以疏通氣血,通經活絡、解痙止痛。如治療頸腰椎并肩關節炎、頭痛等各類疼痛,可采用揉、按、叩擊或灸法。酸痛者可用刮法或拔罐。
遇抽搐、昏迷、休克等危急病症時首選水溝穴。水溝穴又稱“人中”,具有醒神開竅、調和陰陽、鎮靜安神、解痙通脈等功用,曆來被作為急救首選之要穴應用于臨床。現代醫學研究對人中穴的急救作用作了科學解釋:1.刺激人中穴可以升高血壓。在危急情況下,升高血壓可以保證機體各個重要髒器的血液供應,維持生命活力。而節律性、連續弱性或強性刺激人中穴,都能使動脈血壓升高。2.刺激人中穴位,可影響人的呼吸活動,有利于節律性呼吸活動的運行。
取穴方法:在人中溝的上1∕3與下2∕3交點處。
保健應用:玉龍歌訣:“脊背強痛瀉人中,挫閃腰痠亦可攻”,表明其不僅用于急救,對于急性腰痛也有一定的療效,并且對于血管性癡呆、抑郁、失眠等慢性精神神志類病症也有效。當人中風、中暑、中毒、過敏以及手術麻醉過程中出現昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克時,醫者用食、中兩指端置于拇指面,以增強拇指的指力,用拇指端按于唇溝的中上處頂推,行強刺激。以每分鐘20至40次為宜,可使患者很快蘇醒。
風池穴
有祛風清熱、疏通頭、目、面部氣機,善于防治外感、内傷所緻的各類頭痛和眼、鼻、耳等五官病症,以及中風、癫、狂、痫的功效。同時,穴位于頸項部,也是防治頸椎并枕神經痛等頸項部疾患的主穴。
取穴方法:頸後,枕骨下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷中。
保健應用:古人有“頭暈目眩,要覓風池”之說。中醫認為“傷于風者,上先受之”,無論是自然界的外風,還是由于體内病變引發的内風,最易上擾于頭項。風池穴可用于内、外風邪所緻偏正頭痛、頭暈等頭部病症,同時是平息肝風的主穴,常用于高血壓、中風的防治。對于此類病症,可采用揉按法,或艾條灸。
風池穴還是眼痛、青光眼、白内障、視神經萎縮、近視等眼疾防治的有效穴位。每天按揉風池穴,對改善眼部症狀有一定療效。
頸椎病的頸項強痛,外感風寒的頸部冷痛,以及長時間低頭工作所緻頸疲勞症,可以按揉風池及其鄰近穴位、肌肉,或艾條灸,或拔罐,均能改善症狀。
氣海穴和關元穴
養生保健可以經常用。關元和氣海是人體常用的強壯、保健穴之一。關元穴具有培補元氣、導赤通淋之功效;氣海穴具有培補元氣,固腎回陽之功效。
取穴方法:氣海穴:采用仰卧位。在下腹部,前正中線上,當臍下1寸半。關元穴:采用仰卧位。在下腹部,前正中線上,當臍下3寸。
保健應用:《銅人腧穴針灸圖經》載:“氣海者,是男子生氣之海也。”此穴有培補元氣,益腎固精,補益回陽,延年益壽之功。常用的灸法有溫和灸、隔姜灸和附子灸等。關元穴是小腸的募穴,小腸之氣結聚此穴并經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海,是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處;老子稱之為“玄之又玄,衆妙之門”.關元穴作為保健強身長壽穴,補腎虛、治痛經、子宮虛寒不孕、治虛喘均可用灸法。治糖尿病:強腎可緩解糖尿病并發症,需配合足三裡、三陰交穴。治各種血症:本穴為血液循環的強壯刺激點,又為先天氣海,元陰元陽在此交會,虛症用灸,平時多揉按拍可促進血液循環。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!